喝柠檬水好吗（坚持喝柠檬水，对女性有什么好处和坏处？）
喝柠檬水好吗（坚持喝柠檬水，对女性有什么好处和坏处？）
先聊聊柠檬吧。
柠檬Lemon，黄色的、大一点。
青柠Lime，青色的、小一点，是另外一种。
柠檬性微温，又称“益母果”，酸得很，比较开胃，适合怀孕、胃口不好的准妈妈；它还有浓郁的芳香，可以生津去暑，化痰止咳。
航海的水手患了坏血病，最先知道可以用柠檬治好，是大名鼎鼎的了。柠檬富含维生素C，所以内服，可以防治坏血病。当然柑橘橙子等也富含维生素C，也可以治坏血病。
又因为其中含有的柠檬酸有比较强的消炎和杀菌功能，所以柠檬对于骨网质疏松和增强免疫力也有好的帮助。
外用能够帮助美容，女孩子网太喜欢了，这也是为什么在大商场我们常常可以看到“柠檬精油”的原因。因为它含有糖、钙磷铁和丰富的维生素B1、B2，P以及类黄酮和果胶等等营养元素，可以防止和消除皮肤色素沉着，来帮助皮肤光滑细腻，也是众所周知的。
下面我们再来聊一下“柠檬水”。
先问一下，你是怎么泡柠檬水的呢？
是不是加了糖或者蜂蜜来丰富和优化它的口感呢？况且单纯的酸味并不补，中医叫“酸甘化阴”。因为柠檬本身太酸，加网点蜂蜜或者红糖，这样不伤胃。糖是药引子，帮助把成分给析出来，引药入经，效果更好，滋阴，生津止渴。
所以柠檬水里加甜味的元素，就成了“天经地义”。那么如果女性长期坚持喝甜甜酸酸的柠檬水，好处是滋润养颜，还可以保护血管、改善血液循环。气色自然会变好，但是对于减肥就没什么帮助了，开了胃又补充了糖，所以往往更容易发胖，这是坏处。糖尿病患者长期喝的话，问题就更大了，要慎重。
如果喝纯的柠檬水，热量低，不太会发胖。
为了不酸，一般一片柠檬泡1000ml的水比较合适，不要去皮，皮中含有丰富的类黄酮物质，因为水多了，就不会那么酸了，温度不要太高、也不要太低，60-80℃比较适宜。这样的柠檬泡水清香宜人，开胃解渴，清新口气。但是其他功能效果可能没有加红糖或者蜂蜜的那么好，而且牙痛和胃不大好的，少喝。也就是说，长期坚持喝，对于皮肤、口气、抵抗力等都是有好处的，但是也可能伤牙齿和伤胃等。
