吃菠萝的好处和坏处（菠萝对您的皮肤有益吗？）

菠萝是一种热带水果，对健康有益。它富含维生素，抗氧化剂，纤维和水，但热量低，使其成为理想的零食，由于该水果的营养和抗氧化剂含量，一些人还尝试食用它或将其涂抹在皮肤上以增强皮肤健康。

本文回顾了吃菠萝对皮肤的好处，以及将菠萝直接涂在皮肤上的好处和坏处。

吃菠萝对皮肤健康

菠萝含有一种强大的酶，称为菠萝蛋白酶，对水果的许多健康有益。这也是菠萝被认为对皮肤有益的主要原因之一。研究表明菠萝蛋白酶具有抗炎，抗氧化和抗菌特性。

这种慢性皮肤病会导致皮肤上小的鳞屑，凸起的斑点，并且每天补充菠萝蛋白酶3个月可以逆转病情，而不会引起任何副作用。

菠萝中的维生素C含量也可以促进皮肤健康。一杯菠萝含有88％的维生素C每日价值（DV），维生素C是一种强大的抗氧化剂。

维生素C具有多种特性，可能有益于您的皮肤健康，促进胶原蛋白的生产。它促进胶原蛋白的生产，胶原蛋白是一种蛋白质基质，可在保持皮肤可塑性的同时为您的皮肤提供结网构。

具有抗氧化性能。维生素C作为抗氧化剂，可以帮助防止自由基对皮肤细胞造成的损害。这些是不稳定的化合物，当高含量存在时可能有害。

帮助伤口愈合。它可以通过支持新皮肤细胞的产生来帮助促进伤网口愈合。

也就是说，您可能需要单独吃大量的菠萝才能注意到皮肤的差异。相反，尝试将菠萝作为健康均衡饮食的一个组成部分。

1.概括

菠萝富含菠萝蛋白酶和维生素C，可帮助促进皮肤健康。为了获得这些好处，请将菠萝作为健康均衡饮食的一部分。

局部使用菠萝的好处

有些人通过将新鲜水果直接涂在皮肤上或自制口罩或精华液来局部使用菠萝。

但是，人们更普遍地购买包含菠萝提取物或菠萝蛋白酶的护肤产品。

一些证据表明菠萝蛋白酶在应用于皮肤时可能是有益的。

一项试管研究表明，菠萝蛋白酶洗面奶可以抑制某些引起痤疮的细菌，此外，一项针对11位每天使用两次菠萝提取物霜的人进行的为期12周的研究表明，与安慰剂相比，它可以显着减少皮肤刺激感，黄褐斑（黑斑）和皮肤油脂的产生。

就是说，这不适用于新鲜的菠萝，因为研究中使用的菠萝提取物乳膏是专门配制用于皮肤并吸收到皮肤中的。

2.概括

虽然菠萝派生的护肤产品可能有益于皮肤健康，但新鲜菠萝派可能不会产生相同的效果。

在皮肤上涂抹新鲜菠萝的弊端

菠萝蛋白酶是一种强酶，是引起皮肤刺激的常见原因，例如，吃菠萝后舌头略肿或口腔发红。

关于菠萝或菠萝蛋白酶功效的大多数研究都使用浓缩菠萝提取物，而不是新鲜菠萝。这些提取物向皮肤输送更高剂量的菠萝蛋白酶。

将新鲜的菠萝涂在皮肤上不太可能会带来任何明显的好处。

菠萝蛋白酶剂量可能太低而无法提供皮肤益处，但足以引起皮肤刺激。新鲜的菠萝也不容易被皮肤吸收。

或者，尝试使用由菠萝提取物或菠萝蛋白酶制成的护肤产品。

这些产品被配制为可以最大程度地吸收到皮肤中，并且它们将包含更有效剂量的菠萝蛋白酶-通常采用无刺激配方。

3.概括

将菠萝直接涂在皮肤上变得越来越普遍，但是由于菠萝蛋白酶剂量低和皮肤吸收差，它可能无效。另外，它可能会引起皮肤刺网激。

底线

菠萝富含营养成分，抗氧化剂和菠萝蛋白酶-所有这些都可以改善您的皮肤健康。

但是，直接将其应用到皮肤上可能不会产生明显的好处，并且可能会引起皮肤刺激。

如果您想体验局部菠萝的好处，请尝试使用菠萝蛋白酶或菠萝提取物制成的特殊配方护肤产品，而不要在皮肤上涂抹新鲜菠萝。