长寿的秘诀是什么？12岁奶奶，63岁儿子透露3个长寿原因
俺娘是属羊的，今年实岁是102岁，虚岁是103岁了，当年统计年龄的时候，岁数写小了，户口簿上边写着是1921年。按照这个算的话，那就是小了两岁。百岁老人的儿子黄庆顺介绍，百岁母亲现在生活仍然自理，独自居住在村里的老年房里，不需要儿女伺候，自己做饭，自己洗衣，有时候还喜欢到街上遛弯呢。
长寿奶奶范伟兰
上个周末，我们百岁老人寻访小组来到了山东省日照市东港区三庄镇大王家寨村，拜访了一位长寿奶奶范伟兰。据老人的儿子黄庆顺介绍，现在是冬天了，白天时间短，老人现在一天只吃两顿饭。到了夏天白天时间长了，一天就会吃三顿饭。老人现在饭量还不错，一顿饭能吃一碗菜加上一个煎饼，或者是馒头。现在早餐是在早上八点左右吃，午餐是在下午的两三钟吃，晚上就不吃饭了。
黄庆顺在介绍百岁母亲的日常生活
早上饭一般是吃稀饭、面条、小米粥，疙瘩汤。第二顿饭也是差不多这些东西，早上做了吃不完的，她热热就吃了。在吃饭上没有什么要求，就喜欢粗茶淡饭，吃糠咽菜，那些好东西她还不愿意吃，不喜欢复杂的花样。黄庆顺说，母亲一辈子生活节俭，大鱼大肉的饭菜她还不喜欢吃，不爱吃肉，爱吃鱼，爱吃青菜，愿意吃煎饼、糊度（玉米粥）、豆沫子，反正是越简单越好，吃饭清汤寡水的，是她的最爱。
百岁老人范伟兰奶奶在穿针引钱
百岁老人范伟兰奶奶的老伴76岁时没有了，她有两个孩子，一个女儿，一个儿子。女儿今年78岁，儿子今年63岁。由于她现在身体不错，生活自理，不需要儿女伺候，如今仍然喜欢独自居住在老年房里。曾经儿子想把她接到家里照顾着，她说不愿意去，还是自己住着方便一些，也自由一些，不愿意给儿女增添生活负担。女儿经常来看望她，给她买一些生活用品，帮助洗洗衣服，收拾下卫生。儿子则每天早、中、晚，至少三次探望，送一些饭菜。
百岁老人范伟兰奶奶在缝补笸箩
其实也不用给她买什么菜，咱自己种的白菜、萝卜、土豆就行，就爱吃这些常见的菜。现在冬天给她买点豆角、西红柿啊等冬天不常见的菜，想给她改善一下口味，她还不愿意吃。黄庆顺说，老人一直不喜欢吃反季节的蔬菜，说现在吃夏天的青菜，没有味道。愿意吃白菜、萝卜，天天吃也吃不够。有时候早上做了菜，一顿吃不完，下一顿接着再吃，也就是说老人很愿意吃剩菜。
百岁老人范伟兰奶奶在引钱
俺姥姥家是西湖镇范家庄村的，俺一个舅，两个姨，俺娘最小。俺舅和俺姨都没有了，现在就只剩下俺娘自己了。百岁老人范伟兰奶奶的儿子黄庆顺介绍，百岁母亲的家族是有长寿基因的，舅舅活到了90多岁，大姨活到了80多岁，二姨活到了90多岁，而姥姥也是活到了96岁才没有的。在他的记忆中，姥姥的脾气很好，舅舅，大姨、二姨的脾气也都很好，老人之所以长寿，除了遗传基因，好脾气也是很关键的。据他观察，身边脾气不好的人，没有活岁数大的。
百岁老人范伟兰奶奶在缝补旧笸箩
黄庆顺说，百岁母亲脾气也非常好，从小就没有打骂过他和姐姐。母亲为人也很好，村里的大人小孩她都噶胡（团结、相处、来往的意思），以前那些要饭的，耍把戏的，还有无家可归的，她什么人也噶胡。善良、朴实，经常行善行好。在上个世纪六十年代，那时候自己刚记事，曾有要饭的来家里要饭，锅里只有三个地瓜了，母亲看到要饭的面黄肌瘦，走路也没力气，她就从锅里拿了两个地瓜给了要饭的吃，自己却一天没吃饭。她就是这样，宁愿自己饿着肚子，也看不得别人受苦受累。
百岁老人范伟兰奶奶坐在屋里浇水
反正是生活比较有规律，早睡早起的。早上日头（太阳）出来那会，她就起床了，晚上睡得更早，日头（太阳）一落山她就上床睡觉了。俺娘一辈子没文化，也不会看表，她看时辰就是看日头（太阳），日头到哪了，她基本上看不差。如果阴天，她就看自己养的鸡。早上鸡打鸣，她就能知道几点了。黄庆顺介绍，母亲的生活起居，都是比较自然，从来不爱睡懒觉，平时根据日出日落的时间，起床、吃饭，休息，睡觉。
百岁老人范伟兰奶奶和儿子聊天
我22岁结婚的啊，我从小就在这个庄里长大的，俺姥姥就是这个庄的啊。百岁老人范伟兰奶奶耳朵有些聋，和她聊天的时候，得靠近她的耳边大声说话，但是老人一点也不糊涂。她介绍说，母亲的老家就是大王家寨村的，嫁到了西湖镇范家庄村，她从小就在姥姥家长大，后来嫁给了大王家寨村的丈夫。她这一辈子，从小在西湖镇范家庄村生活了没有几年，多数时间一直是生活在大王家寨村，几乎就没怎么离开过这个山清水秀的村庄。
百岁老人范伟兰奶奶在烧水
早以来（早日，以前）在生产队干活，人家叫干什么咱就干什么。我七八岁就裹了小脚，脚小干活也不利索，也干不了重活。百岁老人范伟兰奶奶说，老社会的日子不如现在的日子好过，那时候生活不好，吃不饱饭，最困难的时候人都吃树叶子，吃树皮，吃草，家里人口多的，都饿毁了。现在生活好了，想吃什么就有什么，吃得好，穿得好，住得好，上边还发养老钱，还是现在这个社会好啊。
百岁老人范伟兰奶奶准备到屋外活动
百岁老人的儿子黄庆顺介绍，母亲生活非常节俭，在穿衣上，给她买了新衣服也不穿，就爱穿旧衣服，破了她自己就拿出针钱缝补一下再穿。在饮食上面，现在生活好了，有钱买好吃的了，她却不喜欢吃好东西。什么营养品、保健品，她都不喜欢吃，各种口味的点心，面包、蛋糕她都不爱吃。很多老人爱吃的芝麻糊、八宝粥、核桃粉等她都不爱喝。现在能习惯喝点牛奶了，基本上能保证一天喝一包。
百岁老人范伟兰奶奶自己炒的小杂鱼咸菜
在聊起百岁老人的饮食习惯时，虽然没有什么特殊之处，但是黄庆顺说出了一个特点，让我们感觉很特别，那就是老人喜欢吃鱼。黄庆顺介绍，母亲爱吃鱼，就像我们吃咸菜一样，就是每顿饭必须得有点腥味，吃饭的时候，可以没有菜，但是不能没有鱼。老人爱吃鱼，从小时候，也就是七八岁的年龄就开始了。吃鱼，并不需要什么高档鱼类，农村大集上卖的几块钱一斤的小鱼、小虾、小蟹就行，什么鱼也吃，只要吃饭的时候有点鱼腥味就行，而且也吃不多。这个爱吃鱼腥味的习惯，已经有九十多年了，可以说是吃了一辈子了。
百岁老人范伟兰奶奶住在土炕上
百岁老人范伟兰奶奶，除了爱吃鱼，还有一个习惯，那就是不爱吃咸，这也让我们感到了一点特别之处。老人的儿子黄庆顺介绍，老人一直不大喜欢吃咸，有时候给她送饭，我们平时觉得盐味已经很淡了，她却觉得很咸。她自己做饭，一包一斤的盐，一年也吃不上，平时做饭几乎就不放盐，而且花生油也吃得比较少。老人自己做的白菜，从来不放肉，别人一看就是清水煮白菜，她却吃得非常有味道。
百岁老人范伟兰奶奶在晒太阳
俺娘爱干活，闲不住啊。你看看她这不是把那个破旧的笸箩子，拿出来用布子在那缝啊，就像还要再活多少年似的，那年我心思扔了，她不让扔，说补补还能用。你看这不是快缝好了。黄庆顺说，家里曾经用过的粪筐、笸箩等农具，都坏了不能用了，母亲也不让扔掉。她找块破布子，用针缝补一下还能用。现在奶奶除了耳朵有点聋外，眼睛不花，穿针引线不在话下，她自己穿的衣服、鞋子、盖的被子，如果有地方坏了，老人自己就缝补上了。
百岁老人范伟兰奶奶的家
平时，俺娘也比较热心，现在就是年龄大了没有找她帮忙得了。前些年，俺庄里有个红白喜事，她都是主动去帮忙。年幼的时候，她针线活好啊，给大闺女出门子棉被子、缝衣服，做枕头，给小孩缝衣服，还帮着做饭，什么也干。黄庆顺介绍，母亲一辈子为人好，从来没有和人吵过嘴，打过架，她也不生气，和邻居们都团结得很好，庄里的大人、小孩都爱找她耍，爱和她拉呱，人缘很好，人都很尊重她。
百岁老人范伟兰奶奶在院子里走路
百岁老人范伟兰奶奶，现在是四世同堂。女儿、儿子都很孝顺。孙子、孙女子、孙外、外孙女也都很孝顺。每次晚辈来看她，老人都喜欢的不得了，但是却从不让儿孙花钱，晚辈给她钱也不要，说自己花不了钱，也没有地方花钱。反而到了过年的时候，她还拿出养老钱，给儿孙压岁钱。现在老人的日常生活用品都是儿女为她购买，老人平时也没病没灾，几乎就不吃药，也没有地方花钱。所以，她对钱一点也不在乎。
百岁老人范伟兰奶奶使用的筐子
黄庆顺介绍说，百岁母亲从来不保健，也没有长寿秘诀，更没有什么养生秘方。饮食习惯上就是不吃肉，不吃咸，不吃糖，爱吃鱼，吃鸡蛋，爱吃当季青菜，主食以馒头、煎饼、面条为主。老人不喝茶，不抽烟，偶尔喝一点白酒，不过酒量很小，一年也喝不上一瓶白酒。现在老人身体没有大的毛病，走路得需要拐杖，从来不吃药，平时很少感冒，一辈子没住过医院。
百岁老人范伟兰奶奶养了一只母鸡
我觉得俺娘长寿有三个原因，一是遗传。你看俺姥姥、舅、姨都活得年龄很大。二是俺这个庄环境好，空气新鲜，水好。三是她脾气好，从来不生气，和人噶胡（团结）得好。俺娘吃饱了就是好饭，穿暖了就是好衣，不漏雨就是好房。黄庆顺说，这三个方面的原因，应该是最主要的。母亲平时也不喜欢吃好的，也不吃营养品，保健品，他觉得最重要的还是脾气好，不管做什么事不求回报，不计较得失，这个心态非常重要，一般人做不到。有时候遇到事了，自己都做不到这样，在这方面，自己还得多向母亲学习。
百岁老人范伟兰奶奶和儿子在院里聊天
记得有位网友在我们的文章下面这样留言：吃苦受累都是人生财富，粗茶淡饭最是养人。这句话说得非常好，它高度概括了众多长寿老人的人生常态，那就是知足生活，平凡度日，与人为善，不计较得失，甘愿清苦，箪瓢陋室，居穷守约。当下，许多的年轻人普遍出现了焦虑、抑郁、烦躁、抱怨、不安、郁闷、失望、堕落等不良情绪，极大地影响了生活质量。如果我们能从这些长寿老人身上，汲取一些他们的处世经验，人生态度，或许我们的人生会更加从容一些。
（图文/明之）【想了解更多精彩内容，或者想分享您的故事，敬请关注《新图视野》，并提供采访拍摄线索。打开平凡视界，感受百味人生。】
