都说月经是女性健康的晴雨表，月经是每个女性都必须经历的正常生理红豆博客过程。很多女性在经期前、经期中和经期后都会有一些问题，其中经期前的问题或多或少都有。

说到月经前的问题，大部分女性都会反映月经前乳房会胀痛。但是，月经来潮后，乳房的疼痛会慢慢消失。虽然乳房疼痛会随着月经的到来而缓解消失，但女性朋友们还是会忍不住担心:月经前乳房疼痛是怎么回事？怎么做才能避免乳房疼痛？

来月经前，为什么会乳房疼痛？其实和“它”有关

在来月经之前，女性的乳房会因为体内性激素突然减少，整个系统受到影响而胀痛，所以乳房胀痛就是表现之一。而且这种乳房疼痛一般发生在月经来潮前，当月经来潮时，症状会逐渐减轻和消失。这种情况在医学上被称为经前紧张。

红豆博客为什么会有经前紧张？其中，这种经前紧张不仅表现为乳房疼痛，有些女性还可能表现出一些精神症状，或者身体水肿、腰酸背痛。

而乳房胀痛只是表现形式之一。并不是所有女性都有乳房胀痛，不适的感觉因人而异。这就不难解释为什么有的女性在月经前没有乳房疼痛的经历，或者有的女性只有轻微的乳房疼痛。

因此，女性朋友在月经前不必过于担心乳房疼痛，这种不适会随着月经减少和消失。

学会这几招缓解经前乳房疼痛！

虽然乳房疼痛是月经前的正常现象，但毕竟也是一种不舒服的感觉，所以很多女性都在寻求缓解经前乳房疼痛。那么有什么方法可以缓解经前乳房胀痛呢？以下是女性朋友的一些方法。

1.热敷法

热敷是最直接有效的缓解方法。当女性感到乳房疼痛时，可以直接用毛巾包裹热水袋，敷在肿胀的乳房上，直到症状缓解。但需要注意的是，热水袋的温度不能太高，以免烫伤乳房的皮肤。

按摩

按摩也是一种直接有效的缓解方法。一般来说，月经前7 ~ 10天，坚持每日乳房按摩，可以缓解胀痛症状。按摩时，可将手掌绕在侧乳上，然后收紧双手，用位于乳房底部的大拇指姜奶饭由下往上按摩，左右重复十次。建议女性朋友注意按摩，乳房胀痛时不要按摩，以免刺激乳房。

3.合适的内衣

合适的内衣对女性来说尤为重要。内衣太小，会压在乳房上，造成乳房周围血液循环不畅，导致疼痛。内衣太大，会使乳房无法固定，活动时容易受伤。所以，为了更好的保护乳房，防止乳房胀痛，女性朋友要选择合适的内衣。