擦(经常擦)是什么意思

本文思维导图(原创补充)

0.介绍

禅宗有一个著名的典故。

有一天，五祖弘想考他的弟子，向大家提了一个问题:

“世界的生死攸关。你终日只求福田，不求出生死苦海。如果对性痴迷，如何自救？”你们每一个人都要看自己的智慧，是从心中的般若本质得来的，你们每一个人都要做一个(j)给我看。”

过了一夜，洪仁让画师在寺南墙上画一幅像，忽然发现上面写着一首歌:

做菩提树，心如镜台，要经常擦拭，不致尘埃。

意思是佛性在人心，无须外求。世间被杂念蒙蔽，佛性不明显，就像一面蒙上灰尘的镜子，光彩暗淡。我们应该经常擦拭它，不要让它沾上灰尘。这样才能保全佛性，避免误入邪道。

这首歌是吴写的，作者是，后来唐朝著名的高僧，北禅的创始人。

为了成佛，僧人需要排除杂念，专心修行。为了完成理想，我们普通人保持自己的本心，排除杂念，专注自己。归根结底是欲望管理。

普通人对欲望的态度，要么是放任，要么是抑制。其实这两种方法都有偏差，最好的办法是及时控制，为我所用。

管好自己的欲望，守好自己的心，时刻擦干净，才不会让它蒙上灰尘。

修禅师画像(图片来自网络)

1.灰尘从哪里来？

欲望本身是一个中性的概念，从吃喝到人生理想，都是我们的欲望。欲望可以是欲望、目标、贪婪、爱好。无论如何，只要我们想得到什么，满足自己的生存需求，都是欲望。

我们的初心，初心，是我们对自己的终极期望，是我们对自己应该是什么样子的期望。本质上是一种需要，一种欲望。

但是，除了自己的内心，我们也会有各种各样的欲望，有些是符合自己内心的，有些是与自己内心背道而驰的。如果我们坐视不管，我们肯定会伤害自己的心。

有哪些欲望需要我们及时关注？

1、我们没有注意到欲望。

在生活中，我们有很多欲望是由环境触发的，只是我们没有意识到。

心理学家约翰·巴基进行了一项“资源困境”的实验。50名玩家在指定时间内在虚拟鱼塘中捕鱼。为了获得更大的利益，每个玩家都应该尽可能多的捕鱼。然而，玩家捕到的鱼越多，可供繁殖的鱼就越少。如果没有约束，他们最终会面临无鱼可捕的局面。所以玩家之间一定要互相配合。玩家每次捉到一条鱼，可以选择留给自己，也可以放生繁殖。

分为实验组和对照组。游戏开始前，心理学家让实验组无意中看到了“助人”、“团结”、“双赢”、“支持”等字眼。相比之下，对照组不会看到这些单词。

最后的结果是，虽然实验组只是偶然看到这些文字，但却能下意识地激发合作的欲望，实验组比对照组多放了25%的鱼。采访实验组中看到“合作”二字的玩家后，他们反映根本没有意识到自己有这样的动力。

更神奇的是，巴基后来改进了实验，增加了另一个对照组。研究员明确告诉受试者，你们要团结合作。结果，他们放出了和实验组一样多的鱼。

这个实验表明无意识的欲望和有意识的欲望一样强烈。但是因为这些欲望是无意识的，所以我们对它们一无所知。我们看不到它们的后果。

类似的案例还有很多，都说明了因为环境的刺激，我们会产生一些无意识的欲望，做出一些自己都没有意识到的事情。

2.而不是我们真正想做的欲望。

每个人都有矛盾和纠结，比如一边打游戏一边想“不行，我得赶紧学习。”

虽然我们的欲望反映了我们的需求，但我们的行为并不一定被我们自己认可。

在生活中，我们不愿意被某样东西影响，但我们往往会不由自主地被影响。不知道你有没有一些“坏朋友”。当你想减肥健身的时候，你想尽办法吃旁边的海苔，给你发好吃的图片，勾引你大吃一顿。

心理学家发现了一种叫做“目标感染”的现象:看到有人追求一个特定的目标，会让你也有同样的目标。

有没有发现，如果你的伴侣想上厕所，你看到后也会产生内心的焦虑？

在餐厅里，看到别人吃得很香，你的肚子会不会咕咕叫？

中国有句古话，“近墨者黑，近朱者赤者黑”。

环境是如何影响你的？就是通过影响自己的欲望、目标和行动来改变。

虽然我们意识到了这些欲望，但它们不一定符合我们自己的欲望，也不一定是我们想要的。如果我们不控制它们，我们自己的欲望就会越来越受到损害。

3.想走错路的欲望

欲望的目的是满足生活的需要，但有些欲望不能满足需要。它们的产生是因为大脑的局限性。

比如我的一个朋友小明，时不时就有打开某个社交app的冲动。我问他为什么。小明说，他想看到别人的赞扬和关注，看到别人的认可，他特别开心。

但是，我们知道，点击社交app并不能带来别人的认同。只有输出好文章，给别人提供价值，才能得到别人的认可。

但是为什么大脑每次想要被识别的时候都会有点击app的欲望呢？

因为在大脑中，一件事和另一件事的因果关系不是基于实际的因果，而是基于时间上的距离。

生物学家巴甫洛夫的经典条件反射实验想必大家都听说过。

经典条件反射实验(图片来自网络)

有一只狗看到食物就流口水。后来，巴甫洛夫训练他看见食物就摇铃。久而久之，狗狗听到铃声就会流口水。在狗的认知里，敲钟是有食物的信号。它相信当它被听到时，它会得到食物。

巴甫洛夫通过这个实验，向我们展示了大脑是如何建立事物之间的联系的。但仔细想想，敲钟并不一定和食物有关，只是科学家的一个小实验。狗脑中形成的认知并不能反映真实的因果。

小明点击了这个应用——获得了赞扬和关注——感觉得到了认可——并获得了愉快的体验。这些事情一气呵成，感受强烈。大脑很快就在点击应用和感觉被认可之间建立了联系。

大脑自动认为你打开软件可以获得好评和关注。所以，每次想要被认可，就会有点击app的冲动。

只有写文章才能提供价值获得认同，但这两件事间隔的时间太长，大脑没有形成自动链接。当你想获得认可的时候，你就不会有强烈的写文章的欲望。

大脑的错误连接会在有需要的时候产生错误的欲望，错误的欲望会刺激错误的行动，白白浪费我们的精力。