人体黄金分割点（人体健康的六大黄金点）

人体黄金分割(人体健康六大黄金点)

黄金比例想必大家都不陌生。将一段线段分成两部分，使一部分与总长度的比值等于另一部分与这一部分的比值，比值约为0.618，这就是黄金分割率。两条线段的分割点称为黄金分割点。在医学专家和健康专家眼中，人体往往遵循黄金分割比例，很多保健的关键点与黄金分割比例不谋而合。

人体黄金分割

人体是世界上最杰出的艺术品，从脸到身体都遵循黄金比例。在人脸方面，当脸宽长比为0.618时，是最完美的脸型；上半身长与下半身长之比为0.618时，是最和谐的身材。我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比例也大约是0.618。在人体内，消化道有9米长，乘以0.618刚好是5.5米，0.618是负责消化吸收的小肠的长度。美国新泽西州蒙霍利的牙科博士杰弗逊说:“这个比例不仅关乎审美，也关乎健康。”比如长脸的人一般容易出现呼吸问题，因为他们的鼻窦狭窄，经常需要用嘴呼吸，导致打鼾甚至失眠，还可能导致牙齿畸形。如果脸型过短，下颌关节容易压迫血管，阻塞部分血液流入大脑，导致头痛，进而加剧下颌关节周围的肌肉紧张，导致磨牙。然而，一项关于心脏健康的研究表明，如果心电图中的T点出现在两次心跳之间的黄金分割点，就意味着这个人在生理和心理上都拥有一颗“健康的心脏”。

温度的黄金分割

体温和黄金比例也有直接关系。水的冰点是0℃，沸点是100℃。人体正常体温在37℃左右，刚好在0.382的负黄金分割点附近。其他所有生物的体温都在这个数值上下波动。以正常体温37℃为基准，可以得出人体在22-24℃感觉最舒适，因为37℃和0.618的乘积是23℃。在这种环境温度下，人体的新陈代谢、生理节律、生理机能都处于最佳状态。对此，卫生部首席健康教育专家洪昭光表示，的确，无论春夏秋冬，23℃对人来说都是最舒适的，工作时不会觉得热，睡觉时也不会觉得冷。

睡眠的黄金点

睡眠是人体休养生息的重要组成部分。人的组织器官属于用、废、退的类型，不能睡得太短也不能睡得太久。最近科学家证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期保证这种睡眠的人最健康，时间最长。一天是24小时昼夜，白天12小时，晚上12小时。人的理想睡眠时间正好是晚上12小时乘以0.618，接近7.5小时，符合黄金比例。对此，洪昭光表示，合理的睡眠对每个人都非常重要。这里需要提醒的是，很多老年人认为年纪大了就应该少睡，不赞成睡五六个小时。其实年纪大了，睡眠质量会下降，要有足够的时间睡觉。不管是午睡还是下午午睡，加起来最好不要少于7.5小时。

黄金时代分界点

如果把人的寿命定义为0-100岁，自然包括两点。人一生的巅峰年龄是100X(1-0.618)，也就是38.2岁。在此之前，一切都处于积累和上升阶段；最容易出现健康问题的年龄是61.8岁，之后身体开始全面衰老。对此，上海同济大学附属同济医院心身科主任季建林表示，38.2岁是人体黄金年龄的说法是有道理的。此时人的体力虽然肯定不在巅峰，但心理已经趋于成熟，接近了孔子所说的“四十岁”，在价值观和判断力方面都达到了巅峰。至于61.8的危险年龄，可能是积累的健康问题在这个时候开始暴露，退休的压力会带来内心空的空虚。所以这个“人生转型期”危机重重。

快乐黄金分割点

人是感性的动物，富有世俗的欲望，这是人和其他动物最大的区别。情绪影响人体内部的生理功能，控制和影响人体的内分泌系统，从而决定人体的免疫功能，直接影响人体的健康和寿命。所以，我们每个人都要学会调节和平衡自己的情绪——通常，我们的心态也需要满足黄金比例，即宣泄与忍耐的比例是0.618，也可以说是四分宣泄六分忍耐。这样的人是最幸福的。对此，季建林认为，健康的心态意味着一切都是“从容不迫”的，但不要太有耐心而过于激进。

穴位黄金点

人体的很多重要穴位似乎也与黄金分割率有关。比如百会穴从头顶到后脑勺是0.618，涌泉穴从脚跟到脚尖是0.618，丹田穴从脚底到头顶是0.618。“的确，这些对人体非常重要的穴位，都在黄金分割点。比如百会穴是人体督脉经络上的重要穴位之一，是治疗各种疾病的首选；涌泉穴是肾经的第一穴，肾经之气如源头之水，自第一步而来，喷涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴在疾病预防、治疗和保健中起着重要的作用。”中国中医科学院西苑医院教授张国玺说，对于丹天穴，一般认为下丹天穴，即脐下三寸，位于脚底到头顶0.618处，上丹天穴，即头部长度乘以下巴0.618处；中腹，从下阴量起，位于躯干长乘以0.618的位置。都是很重要的穴位。

其实生活中处处都有黄金比例。对于一个流程，应该是前一个事件和后一个事件的时间比为6:4。以起床为例。如果你马上醒来，你会感到很累。如果你把整个清醒时间设定为5分钟，那么你要睁着眼睛躺3分钟，然后花2分钟穿衣、铺被褥。人体感觉最舒服。