怎么提高免疫力（提高免疫力）

如何提高免疫力(提高免疫力)

对于普通人来说，一旦免疫力下降，一些常见病就会不请自来。现实中，我们发现一些年老体弱，或者年龄较小的孩子，在冷热交替的季节里，特别容易生病。其实这和免疫力低有关。那么如何提高自己的免疫力呢？大家不要担心。我教你几招，轻松提高免疫力，让你拥有健康的身体。

免疫力低下的表现

1感冒一直来来回回。

如果感冒已经成为你的日常，而且需要很长时间才能恢复，说明你的免疫力下降了。

肠胃娇弱，有病。

在外面吃饭，一定要保护好自己的胃。如果我们的胃感冒了，不仅会让你上吐下泻，还会伤胃，降低免疫力。因此，我们应该更加注意我们的饮食。

3特别容易疲劳。

工作没精力，也没法努力。工作多一点就觉得累，去医院检查也查不出什么器质性疾病。休息一段时间后，你的精力又得到了缓解，但坚持不了几天，你又觉得累了。

4易受感染，自身伤口易受感染。

当你身体的任何一个部位被不小心抓伤了，正常人几天就能恢复，但你总是伤口红肿流脓，需要很长时间才能恢复，这也说明你的抵抗力降低了。

如何提高免疫力？

1多吃蛋白质

它是蛋白质免疫防御功能的物质基础。应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鱼、虾、豆类等。