“太极养生桩”的功效

太极养生桩历史悠久，是内在锻炼的基本功夫，其姿势动作与人的五脏八脉联系在一起，因此能对各方面进行调节，还能防病、治病，太极养生桩是极好的保健之法，生活中不妨试一试，帮助修身养性、促进健康。

太极养生桩的功效

• 促进病愈
  太极养生桩能帮助促进血液循环、新陈代谢，增强体质、抵抗力，对一些神经系统、肌肉系统等疾病都有很好的缓解作用，不过效果是否明显因人而异。

• 预防骨质增生
  人体衰老时，骨骼也随之出现功能退化，致使运动受限，无法进行高强度运动训练，而太极养生桩是较为舒缓的有氧运动，很适合这类人，能帮助增强骨骼弹性，减轻、预防骨质增生。

• 调节身心平衡
  研究表明，太极养生桩能有效增加肺活量、增强肌肉力量、增强腿部平衡力、消除疲劳、调节心态，对人体呼吸系统、运动系统、心理都有利，起到调节身心平衡的效果。

• 修身养性
  太极养生桩讲究以柔克刚、动中求静，练习过程中要凝神静气、稳定心态，切忌急躁盲动，长期练习会因此变得心胸开阔、心态平和，同时要掌握奥妙在于动脑，因此对大脑思考、谋划也有一定提升。