腋窝淋巴（颈部淋巴、腋下淋巴按摩用处多）

腋窝淋巴(颈部淋巴、腋窝淋巴按摩更有用)

今天，就让我们来谈谈之前用来治疗失眠和打鼾各部位的按摩方法和注意事项。不知道我在写什么的朋友，请看前面写的分享记录。

先说用的颈部和腋窝淋巴。

淋巴是一个西医概念。其实中医和西医就像一对阴阳，是可以相互联系的。有时候，西医可以看作有形的阴，中医可以看作无形的阳。前者侧重于看得见和看得见的疾病，后者侧重于看不见和看不见的功能。好的利用就是互补，互相利用。就像一把双刃剑，用得不好可以伤人，用得对也可以救人。

淋巴系统是人体重要的排毒系统，淋巴液占体重的16%。肩负着血液运输和免疫防御的重要责任。

中医讲的是经络气血，可以进一步补充和说明淋巴液的作用。经络是人体血液运行的通道。它连接五脏六腑，遍布全身，活血化淤，平定阴阳。它把全身的内脏和四肢连接成一个有机的网状整体，与淋巴有着非常相似的特性。

颈部淋巴区经过三焦经、小肠经和胆经。腋窝淋巴区通过胆经、心经、心包经、肺经和经络摩擦淋巴，可以促进血液循环，增加淋巴供给量，增强淋巴的排毒功能。同时还能按摩经络，增强心肺功能，对预防冠心病等心脑血管问题有重要作用。还能促进消化功能，改善睡眠，增强人体免疫力。

有一种五脏六腑的变化，同样适用于淋巴系统。

通常脾胃不好、免疫力差、肝气郁结的人，往往会出现淋巴结肿大、全身乏力、失眠等问题。就像经络不通和内脏的关系一样，触摸可以通过观察做出初步的诊断。

我们发现，无论从哪个角度看，淋巴面积都与血液和免疫力有关。所以按摩淋巴结非常重要，尤其是颈部和腋窝。

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首先，颈部淋巴从耳后延伸至肩部。

步骤

1.洗手，热搓，剪指甲，避免划伤皮肤。

2.颈部向右侧倾斜，右手四指从耳后到锁骨摩擦100-200次，再用右手摩擦左侧100-200次。

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3.点揉耳后淋巴，每次停顿3-5秒，重复5次。

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第二，搓腋窝淋巴，从腋窝一直延伸到手肘。

步骤

1.左侧卧，左臂斜向上平放，双手搓热，右手掌从腋下到肘部搓100-200次。

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2.将右手拇指放在左肩上，其余四指放在腋下，以鸡泉穴为中心，拨动2-3分钟。

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3.换另一边，做同样的动作。

需要注意的事项

1.不推荐按摩油和面霜。是淋巴排毒的重要一环，皮肤有毛孔，可以吸收接触到的按摩油。大部分按摩油都有化学成分，有些完全是化学成分，容易加重淋巴负担。不仅不起作用，反而适得其反。不推荐所谓的淋巴排毒精油和药油。

特别提醒:宝宝皮肤娇嫩，身体发育不完善，肝肾代谢较弱，不建议经常使用按摩油和面霜。妈妈平时可以照顾好自己的手，让手保持滋润。按摩时双手搓热，手掌搓压，食指和中指一起搓，搓压结合，隔衣摩擦。

2.手和皮肤要尽量贴，避免漂浮。力度要适中，不可过度，强而有巧，灵活，温柔，从容，和缓，缓中，缓中，快拔，渐渗，热搓。手法要连贯，幅度要均匀。当你去做的时候，你会慢慢体会到，次数多了你就知道怎么去把握了。

3.严重心脑血管疾病、淋巴结异常、颈动脉狭窄、血栓先兆、感染性疾病等患者。应避免这样做，以防止突然过多的血液流动引起病变。调理完了要照顾好自己。

有人说按摩淋巴可以包治百病，救命。其实这是一种夸张的说法。这只是为了让人们重视淋巴的作用。但是每天都要坚持。一段时间后，你会发现身体越来越放松，睡眠好了，鼾声没了，心肺功能和免疫力都提高了。而且，每天花几分钟，成本不高，手法也不难，还是值得一试的。当然，如果你尝试的好，就一定要坚持下去。记得累，累了，不要想别的，想想淋巴摩擦，好好睡一觉。