冬季养胃食谱（冬季多喝这6道）

冬天养胃的食谱(冬天多喝这6个)

冬天喝水不如多喝这六道菜。营养丰富，养胃。喜欢就跟着贪吃猫！

【阿胶桂圆补气饮】

桂圆20克，红枣25克，红糖15克，阿胶15克，水适量，枸杞3克，枸杞+桂圆在水中浸泡清洗。用阿胶布包好，用锤子敲几下，就可以敲碎用来炒菜了。将红枣切成两半，去核，洗净。将红枣+桂圆+枸杞+阿胶+红糖放入美容杯中，倒入清水至最高水位刻度线，盖上杯盖，启动炖煮按钮，30分钟左右即可完成。

[桃红和奶红]

桃子1斤，纯牛奶150克，炼乳40克，红茶2袋，冰糖200克，柠檬汁5克，开水400克。先将桃子去皮洗净，用刀打碎，去核，切成小块，放入加冰糖的锅中，开小火煨。此时，桃子开始沸腾，用硅胶锅铲搅拌，加入柠檬汁，关小火，煮到桃子变透明。将水倒入红茶包中，上下拉动红茶包5次，将凉透的桃放入瓶中，将红茶倒入牛奶中，加入炼乳拌匀。倒入瓶中，加入一勺炼乳，饮用时搅拌均匀。

【紫薯米糊】

紫薯2个，大米30g，薏米10g，纯净水适量，冰糖50g。将紫薯去皮，切成小块。将大米和薏米洗净，浸泡。将紫薯和大米薏米放入破壁机中，在水位处倒入800ML纯净水。如果喜欢奶味，可以加50克淡奶油。味道好极了！加入冰糖，盖上盖子，启动米糊按钮。17分钟左右就可以喝到香滑的紫薯米糊了。

【山楂梨饮料】

山楂片8片，雪梨片2片，冰糖适量，水适量，雪梨去皮去核切成小块。首先将山楂用温水浸泡10分钟，捞出来。将所有食材放入养生锅，加入适量水。启动花果茶功能，煮了喝。

[营养坚果饮料]

核桃30克，杏仁30克，腰果30克，红皮花生30克，蜂蜜适量。将坚果放入锅中，用小火慢慢翻炒。香味2分钟左右就会飘出来，不容易炒太久。味道一焦，就苦了。将炒好的坚果放入破壁机中，加入800毫升纯净水。盖上破壁机，启动米糊按钮，17分钟左右即可完成。

【黑米豆浆】

黑米20克，红米10克，红豆15克，黑豆20克，细砂糖或冰糖20克，纯净水800毫升。准备好所有食材，放入大碗中，加入清水1次，沥干水分。将配料放入豆浆机的桶内，将储水箱注满水。倒入冰糖或细砂糖，启动谷物糊按钮，15分钟左右糊就出来了。

教你6种饮料，既好喝又有营养。可以每天一起吃，一整天都精神饱满！