轻度抑郁症测试（最近很火的抑郁症测试题！）

轻度抑郁测试(最近最流行的抑郁测试)

最近是热抑郁测试。来测试一下吧！



相信很多网友都听说过抑郁症。近年来，抑郁症的发病率也很高。据相关统计，我国患抑郁症的人数已经达到9500万，这意味着患抑郁症的人数并不低，也意味着患抑郁症的人数呈上升趋势。我国是全世界患抑郁症人数最多的国家。



即使有这么高的发生率，人们还是不在乎。据统计，我国的就医率不到10%，有一些患者会中途放弃治疗。也就是说我们国家的就医率是最低的，每年的死亡人数中抑郁症导致的自杀人数是最高的。很多人认为抑郁症不是病，是所谓的做作和懒散。

其实没大家想的那么简单。抑郁症是由缺乏神经递质引起的。所谓神经递质，就是向我们的神经元传递信息的物质，包括胆碱、单胺类、氨基酸、神经肽等，其中多巴胺、肾上腺素是大家熟知的。



抑郁症的症状有哪些？我们来看看这个测试题吧！

考试前，你要记住一定要在安静的条件下进行，同时回忆自己最近两周的状态来回答。本试题仅供您参考，不作为诊断使用。并且，如果测试显示有抑郁的迹象，我建议你尽快去看医生。



每道题分为从不、有时、经常、持续四个选项，分值分别为4、3、2、1。

我吃得很均匀。

我的性功能正常。

我感觉体重减轻了。

我担心便秘。

我的心跳比平时快。

我会感到沮丧。

我早上起床的时候感觉很好。

我经常想哭。

我晚上睡不好

我对未来充满希望。



我比平时更容易被激怒。

我发现决定做什么很容易。

我觉得我是一个有用的、不可或缺的人。

我无缘无故地感到疲倦。

我的头脑像往常一样清醒。

我不觉得像往常一样做事情很难。

我焦躁不安，很难保持冷静。

我的人生是有意义的。

如果我死了，其他人会过得更好。

我还是喜欢平时喜欢的。



评分:标准分(Y=总分×1.25四舍五入)，总分正常上限为41，分数越低状态越好，标准总分为53，我们将SDS标准分≥50视为抑郁症状。

轻度抑郁:53-62岁

中度抑郁:63-72

重度抑郁症:> 72



当我们患上抑郁症时，我们该怎么办？别慌，我们往下看！

抑郁症的治疗主要包括两个方面:

首先是心理方面。心理医生要及时给予心理疏导，家人朋友要及时给予关系和鼓励。

第二，如果患者症状严重，要及时用抗抑郁药治疗。

注意自我调节，不要给自己太大压力，饮食清淡，运动适度。



没病也不要太高兴。这种病随时会找上我们。应该如何正确预防？

抑郁症的预防有两个方面:内在和外在。

改变自己的性格，避免偏执、软弱和多愁善感，不要太在意自己的健康，多做一些户外运动。遇到打击你的事情，要学会及时调整。

在日常生活中，你要明确自己的价值观和目标，找到归属感，走出人生的迷雾。