尾巴骨疼（四个缓解尾骨疼痛的方法）

尾骨疼痛(缓解尾骨疼痛的四种方法)

尾骨是整个脊柱的末端，故称“尾椎骨”，由3-5块(一般为4块)尾椎骨组成。大多数人说这些骨头是融合在一起的，但也有少数学者认为尾椎骨是相互分离的。虽然这块骨头很小，但它有很多功能:它有助于支撑脊柱和许多肌肉、肌腱和韧带，这些肌肉、肌腱和韧带贯穿臀部、下背部和骨盆区域。

★临床综合征

尾骨痛的特点是位于尾骨的疼痛向骶骨下段和会阴放射，是一种常见的综合征。尾骨疼痛常发生在尾骨被踢或直接掉落，造成外伤，或骶尾韧带拉伤或尾骨脱臼、骨折时。

或者长时间反复坐在坚硬、狭窄或不舒服的表面上。坐着的时候向后倾斜会对尾骨造成更大的压力。阴道分娩后也会出现尾椎疼痛。

退行性椎间盘或关节疾病也是尾椎疼痛的主要原因。

★引起疼痛的因素

女性遭受尾骨疼痛的可能性是男性的五倍。身体质量指数增加的人遭受尾骨疼痛的可能性是正常人的三倍。青少年和成人比儿童更容易出现尾椎疼痛。因为失去了缓冲，快速减肥也会导致尾骨疼痛。

★迹象和症状

体检发现患者尾骨有压痛点，疼痛会随着尾骨的移动而加重。尾骨的移动也可能引起直肠强烈的感觉异常，使病人极其不舒服。

直肠检查可发现肛提肌、梨状肌和尾骨肌的硬结。触摸这些肌肉可能会引起严重的痉挛。

坐着会加重尾骨的疼痛，所以患者会尽量单臀坐下，避免尾骨受到压迫。

★检查

尾骨疼痛的患者都要做平片检查，排除其他病变和肿瘤。

根据患者的临床表现，其他检查包括全血细胞计数、前列腺特异性抗原、血沉和抗核抗体。

如果怀疑有潜在的肿块或肿瘤，应进行盆腔MRI检查。放射性核素骨扫描有助于消除平片无法发现的应力性骨折。

★鉴别诊断

直肠和肛门的病变偶尔会与尾椎疼痛混淆。骶骨和/或尾骨的原发性肿瘤或转移性病变也可表现出尾骨疼痛的症状。

痉挛性肛门疼痛类似于尾骨疼痛，但尾骨移动时不会出现尾骨疼痛。骨盆骶骨不完全骨折类似尾椎疼痛，可出现骶髂关节病变。

★治疗

许多保守疗法可用于治疗尾椎疼痛。90%的病例保守治疗是成功的，很多病例不用药物治疗就解决了问题。在大多数情况下，一些相对简单的措施是相当有效的。手术治疗尾椎疼痛只能作为最后手段。

使用非甾体抗炎药(NSAIDs)

最常见的尾椎疼痛止痛药，如advil，有助于减少炎症和缓解疼痛。也可以敷一些外用的局部止痛膏药，比如云南白药喷雾，副作用比口服止痛药小。

冷热敷

患者可将热毛巾或热水袋敷在痛处，可促进患者局部血液循环，达到缓解疼痛的目的。热敷过程中要注意控制温度，避免烫伤。受伤后48小时内进行冷敷。热敷只会加重出血和疼痛。

垫子

这种改进的缓冲尾骨垫或环形垫可以在患者坐着时通过隔离尾骨和坐骨结节来减少尾骨上的压力。

按摩

按摩还可以缓解尾骨疼痛，按摩和理疗可以有效缓解尾骨疼痛。使用手法按摩时，要注意力度要适当，避免用力过度给患者造成更大的痛苦。

运动和姿势矫正

适当温和的拉伸运动可以帮助患者增强尾骨周围的肌肉，缓解疼痛。同时，正确的姿势练习也可以改善患者不正确的姿势，使脊柱对齐，减少尾骨的压力。

★缓解疼痛的四种拉伸运动

一些简单的运动可以缓解尾骨的疼痛。因为尾骨位于脊柱的底部，所以这些练习的重点是拉伸和加强该区域的肌肉，使脊柱正确对齐，这将有助于缓解尾骨的疼痛。

臀肌和梨状肌的拉伸

通过拉伸这个部位，可以缓解疼痛和不适。