什么是轻断食(5 2轻断食一个月能瘦多少斤)

睡眠:8小时。最近睡得少了，但是挺开心的。

饮用水:2000毫升

吃得清淡

早上:1杯鸡蛋茶

上午9:00-12:00:熟普洱茶600ml(熟普洱茶饱腹感强，建议购买饮用)

今天出门，没有固定时间喝水，就带了一瓶水。如果我完成了，我会买矿泉水喝。

中等:

苹果汁

下午2时至5时:600毫升熟普洱

下午17:00:100ml黑咖啡。

晚上6点到7点:红豆薏仁茶500毫升

迟到:

酸奶龙汁，以前吃过，不太喜欢。这次我一定会再试一次。

每周吃两次清淡的食物。开始每周跳4-5次吧。这是计划。我们都互相监督，互相鼓励。我们可以在冬天减肥。我们绝不能懈怠。养成良好的生活习惯也是养生的基础，由内而外的美丽。现在轻禁食是5 2禁食法，也是我三个月瘦十斤的好方法。现在和大家分享一下。

是旧的吗？

银耳百合

除湿水

茶和黄瓜。

银耳汤和卷心菜