一岁宝宝的饮食安排(一岁以上宝宝的日常饮食安排)

宝宝1岁多的乳牙已经长出来了。这个时候，他们也可以咀嚼一些固体食物，吃一些热油炸辅食。不像6个月的宝宝辅食很简单，宝宝很容易挑食，厌食。

但是1岁以上的宝宝也需要注意饮食，因为每个年龄段的宝宝营养需求都不一样。这时候家长要根据宝宝自身的发育来判断宝宝应该补充什么营养。

建议1岁宝宝这样吃更有营养:

补充足够的钙。

钙是婴儿牙齿和骨骼发育的关键营养。此时是宝宝身体发育的重要时期，对钙和蛋白质的需求量很大。比如婴儿每天吃的奶粉，也含有大量的钙和蛋白质。同时，在给宝宝做辅食的时候，也可以多给宝宝吃含钙量高的食物。

适当摄入适当的油脂

这里建议宝宝吃一些清淡的植物油，比较容易消化。而且植物油中多含有多不饱和脂肪酸，更容易消化吸收。比如可以每天吃核桃油和亚麻籽油，因为这些油在宝宝体内可以转化为DHA和ARA，更有利于智力发育和视力发育。

补铁也很关键。

铁对人体血液循环至关重要，血红蛋白的主要成分是铁，参与人体红细胞的组成。所以宝宝每天补血是很有必要的。否则有些宝宝在成长过程中容易贫血，影响生长发育。

小心不要吃其他食物。

这里的其他食物主要是指不适合一岁以上的宝宝食用的食物，比如一些重油重盐的腌制食品，还有一些碳酸饮料、巧克力、浓茶、咖啡等也不适合宝宝娇嫩的肠胃，不建议食用。

总之，1岁的宝宝每天吃辅食一定要避免一些不健康的食物。只有营养全面均衡，宝宝才能更好的茁壮成长！