常见的几个调理“气滞血瘀”方法

气滞血瘀是常见的症状，主要是气机郁滞致使血性淤阻而出现的证候，多是由于不良饮食、生活习惯、外界因素刺激所致，可试着通过以下这些方法来帮助调理，缓解症状。

调理气滞血瘀

• 饮食调理
  饮食不当是造成气滞血瘀的主因之一，调理要注重饮食问题，可适当吃一些能活血祛瘀的食物，如桃仁、油菜、黑豆等，同时注意少吃盐、味精、易胀气食物、甜食、冷饮等不利于气血运行的食物。

• 运动
  可根据自身实际情况进行一些适当、有益于气血运行的运动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、内养操等，从而帮助促进血液循环，缓解气滞血瘀症状。
• 改善情绪
  情志不舒，长期处于抑郁、优思过度的情绪中，很容易导致气血运行受阻，引发气滞血瘀，因此平时要多注意情绪调节、及时排解压力。

• 生活习惯改善
  平时须注意保证充足睡眠，使一天下来对机体的消耗能很好的恢复，缓解症状。
• 多喝水
  生活中及时补充水分，可以很好的帮助补充血液中水分，从而降低其粘滞度，运行也会变得通畅。

• 药物调理
  必要时，须在专业医师指导下购买服用一些针对性药物，同时加以日常护理，帮助更快更好的恢复。