刘先生的脚后跟疼了2个多月。这段时间他跑了很多医院，依次去了关节骨科、疼痛科、中医科等科室。每次医生的诊断和治疗方案都不一样，但是疼痛还是没有缓解。

刚开始疼的时候，邻居建议他去艾灸。艾灸一次后，脚后跟真的不疼了。我以为好了，过了几天又开始疼，艾灸也不管用。

于是刘先生来到医院的关节骨科检查，发现骨头没有问题，就开了药膏擦，但是两个星期都没效果。

看到脚后跟疼了一个多月，还是没有好转的迹象，刘先生觉得很崩溃。在朋友的建议下，他再次去医院检查。最后，医生诊断刘先生患有脚后跟肌腱炎。

除了药物治疗，还要注意不要过度运动，尤其是减少剧烈运动。经过一个多月的治疗，刘先生的脚后跟逐渐好了起来。

走路脚后跟疼只有六个原因。

很多人觉得足跟痛是小事，能忍就忍。但如果不找出足跟痛的原因，就很难痊愈，长期下来对健康和生活影响很大。

一般来说，走路时足跟痛主要是由疾病因素和非疾病因素引起的。其中，疾病因素主要包括以下几点:

脚跟骨刺

骨刺也是骨质增生的一种表现。患者的足跟会有剧烈的疼痛，人的足跟非常容易发生骨刺。凸起的骨刺容易引起周围组织的摩擦、充血、劳损，导致无菌性炎症，从而导致足跟痛。

通常足跟骨刺多出现在老年人身上，主要与缺钙、骨密度差有关。X线检查后，可发现骨结节处有大小不一的骨刺。

适当的运动可以增加肌肉力量，尤其是老年人，可以提高免疫力，促进血液循环。

距下关节关节炎

跟骨骨折后多发生距下关节炎，属于创伤性关节炎。通过X线检查可以发现前跗骨窦有炎症，负重时疼痛会明显加重。可以采取保守治疗。如果没有效果，可以进行跟骨关节融合术。

此外，陈旧性跟骨骨折、跟骨肿瘤或结核也是引起足跟痛的原因，足跟以外的疾病也会引起足跟痛，如类风湿性脊椎炎、部分腰椎间盘突出等。

跟腱炎

跟腱炎是一种常见的骨科疾病，是指跟腱处纤维组织的慢性损伤，表现为足跟疼痛、压痛、酸痛。

阿基里斯腱炎的原因有很多。例如，扁平足的人更容易患跟腱炎。此外，过度运动、长时间行走、外伤等也容易引起跟腱炎。

跟骨后滑囊炎

跟骨后滑囊炎属于滑囊炎。人体足跟有三种滑囊炎，其中位于跟腱和皮肤之间的滑囊炎最容易发生炎症性病变。跟骨后滑囊炎的主要原因是你穿的鞋子太紧太硬。

所以，要想预防跟后部滑囊炎，就要自己选鞋，不要穿又小又硬的鞋，这样才能保持脚部血液循环通畅。选择一双舒适性好的鞋子，可以减轻脚后跟的负担，有助于缓解这种疼痛。

跟骨骨膜炎

之所以会发生跟骨骨膜炎，主要是因为脚后跟的肌肉长期处于紧张状态。当脚根的肌肉长期处于被牵拉的状态时，容易因过度疲劳而逐渐出现炎症症状。

大多数患者在发病初期运动后会出现足跟痛的症状。如果病情继续恶化，甚至可能导致行走困难。所以平时要注意放松足部，不要让足根处的肌肉长时间处于紧张状态，也不要过度运动。

也可以用温水泡脚，或者配合理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

足底筋膜炎

足底筋膜炎也会引起足跟痛的症状，是足跟痛的常见原因。一般出现在走路或长时间站立的人身上，主要是脚跟过度劳损引起的。所以要注意劳逸结合，适量运动，不要长时间站立行走。

另外，平时要学会放松足底筋膜。你可以在脚下滚动网球或实心球。来回滚动不仅能按摩脚底，还能有效放松足底筋膜。

此外，类风湿、糖尿病、痛风、腰椎间盘突出等。也可能引起足跟痛。如果要治疗的话，首先要找出足跟痛的原因，然后再对症治疗。

除了疾病因素，过度用脚也是足跟痛的原因之一。比如有的人喜欢逛很久，逛一整天。导致他们的脚得不到适当的休息，长期处于疲劳状态，很容易导致脚后跟疼痛。如果他们穿不合适的鞋子，会加重疼痛。

所以，生活中足跟的慢性劳损、运动损伤，都是非疾病因素导致足跟疼痛。日常生活中要注意足部护理，不要长时间行走或剧烈运动，让脚后跟得到充分的休息和放松，以缓解疼痛。

总之，足跟痛的原因有很多，只有找到真正的原因，才能得到正确的治疗。所以，如果出现足跟痛的症状，不要拖延，最好及时去医院检查原因。

参考资料:

[1]葛林峰。休息可能无法缓解足跟痛[J]。健康与生活，2018

[2]张慧玲。足跟痛是一种疾病表现吗[J]。中国医疗保健，2015: 20-22。

[3]没有。什么是足跟痛[J]。医学护理杂志，2003: 62-63。

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