天气渐渐转凉，早晚温差比较大，一定要记得及时添加衣物，抵抗力弱一点的宝宝比较容易感冒，那今天就一起来了解八种食物，可以更好的去适应气候变化

秋葵

秋葵含有丰富的维生素，膳食纤维和胡萝卜素等营养元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

番茄

番茄含有丰富的维生素C，番茄红素等多种抗氧化因子，可以抵抗自由基

鸡蛋

鸡蛋含有人体所需的多种维生素，蛋白质等营养元素，可以给身体补充营养

鱼肉

鱼肉营养丰富，可以给人体提供优质的蛋白质

蘑菇

蘑菇含有丰富的锌，硒和多种抗氧化成分，可以抵抗自由基

蓝莓

蓝莓属于含抗氧化物质比较多的一种水果，含有丰富的花青素，可以抵抗自由基

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

西兰花

西兰花含有大量的微量元素和抗氧化物质，可以抵抗自由基，适量食用对身体有好处

宝宝们平时不妨多吃上面这八种食物，对身体有好处，尤其是在气温变化比较大的情况下更要多注意