脚崴多久能好(普通崴脚需要几天能好)

众所周知，很多人的生活中可能会有一些扭伤。在这种扭伤的情况下，我们应该学习一些康复训练。他将来应该做什么来帮助我们的健康？扭伤后应该怎么开始？做一些康复训练是最合适的。很多人都犯过错误。

关节损伤后，首先要区分三级损伤。一是有没有骨骼损伤，二是有没有韧带损伤？最后是常见的软组织损伤。

第一种情况，常见骨骼损伤，石膏固定六到十周，然后康复锻炼。如果是复杂严重的，遵医嘱。

第二种情况，常见韧带损伤，石膏固定，3到6周，然后康复锻炼。如果是复杂严重的，遵医嘱。

最后一种情况，如果常见软组织受损，要打石膏固定或限制活动。三周就够了，然后要进行康复锻炼。

脚踝扭伤的头几天，休息为主。当受伤部位的肿胀和疼痛减轻时，应进行适当的活动，以利于局部肿胀吸收，并进行积极的康复训练，以恢复足部的力量、稳定性和灵敏性。尤其是习惯性扭伤脚踝的人，更要加强脚踝稳定性的练习。

其实一般来说，我们都知道以上现象可能会在很多人的生活中出现，所以这个时候要学会一些康复的方法，对身体有帮助。所以这个时候要多加注意，不要做一些剧烈运动，否则也会影响身体健康。