导读:胃病在我们的日常生活中非常常见，十个人中有九个都患有不同程度的轻度或重度胃病。

其实胃病大多是后天不良饮食习惯造成的。现代人的生活节奏太快，往往没有时间去管自己的身体。

但是，我们的胃毕竟不是铜墙铁壁，不良习惯的积累最终会让它积劳成疾。

第一，肠胃不好的人往往会有这三个坏习惯。我希望你不要拿走任何一个。

1.吃饭时狼吞虎咽。

如果你吃得太多，食物还没有嚼碎就进入了你的胃，这无疑会增加你胃的工作量，长此以往会对你的胃黏膜造成损害。

一方面，在咀嚼过程中，唾液会与食物充分混合，进行初步消化。如果你没有充分咀嚼，你的胃将不得不承担消化的任务。另一方面，狼吞虎咽不容易产生饱腹感，会让我们不自觉地吃很多，让胃壁被动变大。

所以平时吃饭一定要注意细嚼慢咽。

2.饭后立即躺下。

在日常生活中，很多人在忙碌了一天后，会养成躺下休息的习惯，但是这个习惯很不好。

这是因为饭后立即躺下，不仅会减慢胃肠道的蠕动，还会降低全身的代谢能力。如果长期这样，很可能会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。

建议吃完后可以站着或坐着10分钟。

3.我喜欢吃油腻和刺激性的食物。

很多人喜欢吃辣、油腻、重的食物，每次一吃就大汗淋漓。殊不知，他们的嘴饱了，肚子却苦了。

辛辣食物会刺激食道内壁黏膜，引起胃部不适，增加胃部负担。所以在生活中，任何口味重的食物都会对肠胃造成伤害。要保护胃的健康，就要控制，尽量少吃。

二、肠胃不好的人不妨喝以下四种食物的水，或者有助于修复胃黏膜，滋养和保护肠胃。

1.水浸泡黄芪

黄芪是一种补气的食物。中医上，精神差、气短的人可以选择黄芪作为温补食物。

适合想补气血的女性。对于肠胃不好的人，还可以选择黄芪，黄芪有健脾和胃、补益气血的功效。

2.将大麦浸泡在水中

相信很多人对大麦都非常熟悉。对于胃不好的人来说，喝大麦水是可取的。

大麦是温暖的。饭后30分钟喝点青稞，可以滋养胃黏膜，促进胃液分泌，减轻胃痛症状。

所以，胃不好的人，平时喝点薏米水，可以养胃护胃，防止反复胃痛。

3.浸泡在水中的茉莉花

多美的茉莉花啊，香味美，枝头美。茉莉花不仅具有观赏性，而且晒干后还有很好的药用价值。

中医认为，茉莉花有生津止渴、理气解郁、清肝明目、祛湿等多种功效。主要入心、肝、脾经。

茉莉花有祛湿和胃的作用。这里的“中”是指“中焦”，包括胃，所以经常喝茉莉花茶有养胃的作用。

4.将丁香浸泡在水中

对于肠胃不好的人，可以经常喝点丁香茶。这是因为丁香茶中的有效成分可以使人体气血通畅，对胃寒、呕吐等症状有很好的改善作用。丁香不仅可以直接喝，外敷胃部也有同样的效果。

所以肠胃不好的人，可以每天服用3-5g丁香茶，用清水代替茶水浸泡，每天喝两杯，保养肠胃。

结论:除了上面提到的食物，你还知道哪些水喝的食物，对我们的肠胃修复有帮助？