“血虚”推荐吃这些食物、食疗方
血虚即血液亏虚，是血液生成不足、血濡养功能减退的病理状态，多是平时不良饮食/生活习惯、久病不愈等因素导致，而对于血虚调理，最主要就是食疗，轻度患者不妨经常吃以下这些食物，帮助调理身体，而较严重的患者则要咨询医生，在医师指导下服用相对应药物，同时加上食疗，促进病情恢复。
血虚推荐食物
- 阿胶
阿胶是极好的补品，被称“补血圣药”，其入脾、肺、胃经，能滋阴补血，血虚患者平时可适当吃一些。
- 樱桃
人体内血红蛋白、肌红蛋白合成都离不开铁元素，而樱桃所含铁元素极丰富，能很好的满足人体所需，帮助促进体内血红蛋白合成，起到补血作用。 - 生姜
生姜性热，能很好的驱除寒气、暖胃，此外，其富含的维生素、钙、铁、磷等物质，食用后能滋补气血。
血虚推荐的食疗方
- 当归鱼肉汤
材料：当归20克、鱼肉400克、豆腐3块、白菜酌量、鸡汤4碗、冬菇/酱油/盐等佐料适量。
做法：冬菇泡软切丝先将鸡汤放火锅内，当归片全部放入汤，旺火煮开，改用文火煮20分，加入佐料调味，随后放进鱼片、豆腐、冬菇、白菜。 - 炖猪肘
材料：猪肘、枸杞、当归、桂皮、黄精各适量。
做法：所有材料备好后一起下锅，加适量清水，旺火煮1小时后取出肘子用凉水冲洗，把汤内浮物撇出，再把肘子放回原汤用中火煮1小时，再用微火焖1小时。
- 莲藕汤
材料：猪脊骨、生地黄、莲藕、红枣各适量。
做法：所有食材备好后一起下锅，加适量清水，大火烧开后再转小火煮3小时即可，能补血、养颜。
