怎样挽留女朋友的方法（挽回女朋友最有效的方法）
或许你曾经痛哭过，也曾抱怨过，为什么她这么狠心，说了分手便不再回头。
你苦思冥想也不知道自己究竟哪里做的不好，你道歉、挽回、乞求，抛下男人的自尊去挽留她，最终还是无果。
姓名：明宇（化名）
年龄：27岁
关键词：不懂女性心理、不信任对方
我叫明宇，27岁是一名银行职员，我的女朋友叫袁媛（化名）比我小2岁，长的非常漂亮，是一名小学老师。
我们是18年在一起的，现在交往了也快两年了。我特别宠她，她喜欢的东西，衣服、化妆品我都会给她买，她也很开心，常常在朋友圈发和我的照片秀恩爱。
我们相处的都很愉快，双方也见过了父母想着要订婚，所以就在上半年搬到一起同居了。本来也是想着要结婚的，所以提前同居的感觉就和结婚一样。
家里的很多事情都是由她来操持，她会洗衣服，做饭，打扫卫生，我感觉自己特别幸福，有这么贤惠的女朋友。
但是没想到就是同居，让我们之间的矛盾越来越多，很多生活上的小细节我和她出现了分歧，比如：她喜欢开着小灯睡觉但是我又觉得很亮不同意她这么做，她也会抱怨我比较邋遢，不爱收拾卫生。我们同居后的争吵明显变得多了，有时候甚至会因为我乱扔了一双袜子而吵架，但是我觉得男人嘛毕竟是大大咧咧的，所以对于她的抱怨，就没有很在意，每次都口头哄哄她就好了。
后来慢慢的，我就感觉她对我的态度越来越冷漠，说我没情趣，开始不再和我亲热，不管我怎么哄，她的态度还是很冷淡。
我开始怀疑她是不是对别人有了好感，她只要回家晚，我就会给她打电话问她在干嘛，她信息回的慢了我还是会给她打电话。
我感觉自己开始变得患得患失，两个人相处的氛围也很压抑，有时候明明在房间里，也彼此不说话，各玩各的手机。
我一直不知道我们之间到底为什么会变成这样，最近她提出了分手，说我们不合适，我非常生气，在一起都两年了怎么现在不合适了。我和她一直理论，我硬的软的都用了希望能挽留她，但是都无济于事，她铁了心的要搬出去。
我去过她们学校，也去过她的家里，怎么都不行，我非常痛苦，不知道该怎么做才能让她回到我身边。
因为明宇和袁媛开始了同居生活，所以很多生活上的小习惯开始暴露在两个人的面前，之前恋爱时没有发现的小缺点，也慢慢的被发现了。
通过明宇的讲述来看，女友袁媛是一个特别爱干净甚至有些洁癖的女生，而明宇在和其一起同居时，表现出来的邋遢、不收拾卫生等行为，让女友产生了不满。
当女友将这些问题指出时，明宇并没有很用心的去解决，而是以一种无所谓的态度，即使向女友道歉但却不做出实际性的改变。
所以两个人因为一些生活上的小习惯发生矛盾，没有及时进行双方间的磨合，而是依旧按照自己的方式来。问题没有解决，不满也就慢慢开始加深，矛盾逐渐积累让女友感到彼此并不合适。
女友逐渐冷淡的态度，也正是对明宇不满的表现，而明宇并没有去了解其中的原因，只是单方面的去怀疑对方，甚至在对方给予解释以后还是不信任。
长期以往，明宇的控制、不信任让两个人的关系产生了裂痕，也给女友带来了无形的压力。同住一个屋檐下，没有幸福甜蜜而是压抑焦虑，这使女友对婚后的生活产生了恐惧，最终选择了分手。
因为两个人谈恋爱的时间也不短了，彼此的感情并没有第三者的插入，只是因为一些矛盾的积累，所以是很好挽回的。
但是明宇在分手后通过不断的电话、短信，甚至去到女友工作的地方去纠缠挽留对方，让本身还没从负面情绪走出来的女友更加厌烦。
分手后的错误挽回，让明宇错失了最佳挽回时间。也加重了女友想要逃避明宇的心理。挽回是讲究方法的，同时也注重时间，如果把握不好尺寸，很容易把对方越推越远。
现阶段女友正处于对明宇的负能量阶段，而明宇也处于情绪不稳定的阶段，不良的情绪势必会导致出现一些错误的挽回行为，所以导师为明宇制定了合理的断联计划，目的是通过断联、消失来降低对明宇的负面印象。
很多人在分手以后，会发一些和异性有关的朋友圈文字等，妄图用这些来刺激到对方，这是非常错误的行为，只会让女生觉得你是一个花心的人，从而彻底放弃你。
所以我们为明宇安排了心理疏导的课程，增加明宇的自身价值感，防止明宇控制不住自己的情绪造成挽回的失败。当明宇的情绪稳定后，我们就开始开展内在提升的相关课程。
明宇之所以和女友发生矛盾，其根本上是因为不懂女性心理，明明已经让女友不满了可是自己却不知道，而是一味的道歉，错误的沟通方式更是让两个人的矛盾无法解决。
在导师的安排下，我们为明宇和袁媛之间的问题制定了相关的课程计划，其中《两性相处之道》、《最懂女人心》、《有效的问题解决法》是主要的学习内容。
一段时间的断联和改变，明宇自身有了很大的变化，导师建议可以将自己的这些变化展现出来让女友看到。
很多人会寻求第三方的帮助，例如对方的朋友、家人，希望可以帮自己说好话，但是很多人也同样忽视了一个问题，那就是第三方在表达的过程中可能会出现偏差，甚至把情况弄的更加糟糕，这样自己就会变得非常被动。
正确的做法应该是在对方的家人、朋友面前表现出自己不一样的一面，去展示自己积极生活的状态，降低对方的防备心理。
例如：导师建议明宇在朋友圈可以多分享一些自己整理家务、打扫房间的照片，展现自己的改变。即使朋友和女友聊起明宇，明宇的形象也是正面，那么复联的希望就会大大增加。
在坚持了一段时间的展示后，两个人开始有了互相点赞的行为，虽然只是朋友圈里微弱的互动和交流，但是也证明了明宇的改变是有效的。所以导师建议明宇可以试探性的和对方微信联系一下，运用无需求的话术打开聊天的窗口。
无需求话术大体上是指在找对方聊天的过程中，不能体现出自己的需求感，这会大大增加对方对你的反感，成为挽回过程中一个坏的推进。
所以在聊天的时候，内容要是一些无需求的话题，例如：聊一些身边发生有趣的事情，聊一些娱乐、音乐等等的话题，总之不要谈及感情。
在导师的指导下，明宇和女友进行了多次的聊天互动，两个人的关系慢慢恢复了平衡，女友对明宇的也有了新的认识和改观。在两个人接下来的聊天互动中，导师指导明宇用情绪推拉术，调动对方情绪，增加双方的感情。
情绪推拉的技巧重点在于推和拉的结合，如果只是一味的推很容易把已经调节好的关系进行破坏，对方得不到任何情绪价值就会对你逐渐丧失兴趣。但是如果一味拉，又容易造成需求感的暴露，破坏了挽回的节奏。
在聊天中，推拉的对话要贯穿全局，只有整体上进行推拉才可以把一个人吊住，你在行为上表现出矛盾，对方就会纠结。她会开始琢磨你到底怎么想的，从而引发她潜意识的投资，想的越多，越放不下你。
在一段时间的聊天话术推进后，两个人的关系得到了明显提升。导师让明宇顺势邀约，因为这次见面的重要性，导师为其做了充足的准备和方案。
在导师的指导下，明宇换了一个利落的发型，穿衣风格也是干净简洁的运动装，并且和导师预演了一遍主要的对话情景。
经过这次见面，袁媛看到了变化明显的明宇，感到非常惊讶。并且在经过了课程学习后，明宇和袁媛的聊天、相处也变得非常舒适、轻松。
整个过程，明宇一直是话题主导的一方，明宇对于之前的幼稚不成熟行为做了简短的反思，就没有再过多的聊情感方面的话题，减少了对方的防备心理，晚上明宇提出送袁媛回家，袁媛也没有拒绝。
见面过后的两个人，气氛发生了微妙的变化，导师发现女友对明宇的兴趣越来越浓厚，开始主动过问明宇这段时间的生活，在导师一步步的聊天指导下，明宇把握时机不断的调动对方情绪，两人之间的语言变得暧昧。
分手以后袁媛第一次来到两个人过去的小家，现在的家被明宇打理的格外整洁，让袁媛的好感度大大提升。
明宇提前买好鲜花和礼物，在对方不经意间送给对方，给对方了一个惊喜，袁媛看到鲜花情绪一下子就被调动起来。
明宇继续拿出提前为袁媛写的信，里面写着两个人过去的美好回忆，以及明宇对过去的反思，真诚的表白在暧昧的氛围下，让袁媛非常感动，明宇顺势提出复合的请求，袁媛也欣然接受了。
分手后要想挽回，最重要是反省她要跟你分手的原因，然后针对原因去进行改正，这样，挽回才能水到渠成。
