女性经期要吃什么食物好？

女性经期是非常重要的阶段，这段时间的饮食也相当重要，正确饮食有助于女性顺利度过这个不太舒适的阶段，但不合理的饮食则非常不利于经期、女性健康，合理饮食可缓解经期不适，一般建议食用温热、富含营养、清淡、易消化的食物，除了注意饮食，还要做好卫生管理、保暖措施。

经期吃什么食物？

• 温补暖身的食物
  经期食用一些温热食材，特别是身体寒凉的女性尤为关键，可辅助缓解大程度地痛经症状，合理食用红糖、生姜、栗子、羊肉等可温经散寒、缓解痛经，防止经期不适。

• 补血养血的食物
  经期期间女性身体会丢失一些血液，故要合理食用一些可补血养血的食物，可防止经期后出现身体虚弱，富含铁、钙、蛋白质的食物就可起到作用，如猪血、红枣、豆类、鱼肉、瘦肉等具一定补血作用。
• 活血化瘀的食物
  很多女性出现痛经就是因淤堵导致，不妨吃一些活血化瘀的食物，例如芹菜、海带、黑木耳等。

• 健脾开胃的食物
  很多女性经期伴有食欲差的情况，但由于经期本身就消耗大量能力，若再不补充，非常影响身体健康，故可食用一些健脾开胃、促进消化的食物。
• 增强体质的食物
  女性经期间往往身体较虚弱，故应通过多元化饮食补充身体所需，例如多吃富含维生素的食物、多补充富含蛋白质/矿物质的食物，能有效提升免疫力。