彭祖房中术（彭祖养生壮阳功法）
彭祖房中术(彭祖养生壮阳术)
“彭祖”，生于于霞时期，是颛顼帝的孙子(颛顼是轩辕家的曾孙)，后人因其被颛顼封于彭帝(今四川彭县)而称彭祖。殷末，787岁。可以说，彭祖是轩辕大帝健康长寿理论的真正继承人。他在夏得到了《黄帝内经》(当时没有纸，经文刻在三千多根竹签上)。经过认真研究，融会贯通，创造了“止气术”、“导行术”、“持家术”，活到近800岁。当他到达周穆王的时候，他还活着，所以他派玉女去彭帝问彭祖的意见。彭祖花了半年多的时间把持家之术的秘密传授给玉女。回家后，玉女写了《玉女经》，交给了周穆王。《玉女经》后来在春秋战国时期的上层社会流传。
“彭祖闭气术”源于黄帝轩辕氏所练的“九十九弓玄”，是此术的简化版。它的修炼方法比“九十九的弓玄”要简单得多，但效果非凡，而且它的方法不是先天的，所以它是一种纯后天的修炼技术。练习“彭祖闭气术”可以增强人体的生物电能量场，从而增强穴位对体外各种信息的生物电场感应能力，进而增强人自身的免疫力。这个技巧简单易学。它可用于多种情况。不管是敏感还是不敏感的人，经过练习都会有效果。
“彭祖闭气术”的原理主要是呼出人体肺部的空之气，使肺部(包括人体的整个内脏)形成一个真空，产生一个负压状态，通过这个负压可以打通肺部的经络。根据《黄帝内经》的理论，肺面向百脉，肺一开，百脉皆开。在人体的经络中，与玄关相通的地方，相应的玄关也会被打开。所以“抱气术”的功效是没有止境的。只要坚持练习，体内隐藏的先天潜力就会被能量的负压所突破，所有的疾病都会自然消失。具体栽培方法如下:
第一步，调整姿势。
自然地坐在凳子或蒲团上。一开始，自然地坐着。练了半年，你的后腿变软了，于是改成单盘，一年后改成双盘。全身放松，双手握拳，拇指握在拳头里(术语叫握得牢)，放在左右腿上，感觉轻松、舒适、愉悦、开朗。
第二部分调整呼吸
姿势调整好之后，嘴巴闭紧(整个练习过程中嘴巴要一直闭着。本作认为用嘴呼吸会伤元气，所以要一直用鼻子呼吸，调息)。先用鼻子自然呼吸8~10次，达到平静的状态。
第三部分开始屏住呼吸。
呼吸调整后，开始屏气。首先，用鼻子吸一口气，填满你的肺。尽量在空空气清新的地方练习(这样相对来说可以延长屏气时间，促进药效)。呼吸5秒后，用鼻子把肺里储存的气体全部吐出来。呼气时，小腹(即腹部区域)用力鼓起，全身真气有望通过外腹向腹部(肚脐下一寸三分，不是一个点，而是一个区域)聚集。肺里的气清了，小腹向外鼓起到极限，然后屏气，既不呼吸也不吸气。呼吸停止后，全身放松，小腹停止发力，然后身体放松，自然恢复正常状态。
第四步，自然通风。
一定时间后，肺部开始窒息，再也憋不住的时候，就要开始给肺部供氧，也就是通气。因为肺真的是空当你屏住呼吸的时候，换气的第一步就是通过鼻子深呼吸，然后通过鼻子吐出来。换气的第二步是采用自然呼吸，即在几次突然呼吸后，肺部重新得到自然供气，然后开始新一轮的“停气”。新一轮的屏气可以重复第三步的屏气过程。
这样，你就可以一直“屏住呼吸”和“吸一口气”。根据自己的承受能力，可以练半个小时，也可以练一个小时。
第五步，调整呼吸，接受力量。
停止屏气练习后，放松身体，依次调整姿势、呼吸和意念。结合静功的练习，可以借鉴收腹提肛扩元的程序。结合桩功的做法，你可以做出天地和谐的动作，并加入相关的思想。
彭祖的“闭气术”，经过半年的练习，能明显改善老年人哮喘、慢性支气管炎、慢性肺气肿等呼吸系统慢性疾病的症状。
