红豆的营养价值(常吃红豆有这4大好处！)

红豆对我们来说是一种很常见的食物，家家户户都少不了。红豆具有养心补血、助消化、健脾胃、消水肿、清热降火等功效。经常吃红豆有这四大好处，会让你吃得更开心。

第一个好处:消除水肿。

红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，红豆皮中还含有皂甙，具有很强的利尿作用，对肾功能下降引起的脸、脚、腿肿胀有帮助。

第二个好处:养心补血

红豆含有丰富的钾，可以维持心肌的功能。红豆中的粗纤维有助于降血脂、降血压和改善心脏活动。心火过盛引起的头晕、烦躁、口疮，吃红豆也能改善。红豆含铁，能促进血液循环，增强体力，提高身体免疫力。

第三个好处:祛湿清热。

红豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有脂肪、糖、钙、蛋白质、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

希望你能知道上面说的红豆的好处。其实红豆的好处有很多。经常食用会增进健康，但不要过量。