落枕30分钟治愈（祖传的！落枕30分钟治愈方法！）

30分钟治好落枕(祖传！落枕30分钟治愈方法！)

落枕是常见病，有时候一个睡不好的人就被抓了！边肖属于常年落枕的人。当我落枕时，疼痛难忍，世界被“倾倒”。那真的很难！在此，边肖介绍几种外治法，简单易操作，只需30分钟即可缓解症状，疗效明显。请参考使用！

按摩

患者坐位时，家属用左手托住额头，右手拇指或其他四指(拇指在左边，四指在右边)放在颈后两侧肌腱上。从上到下或从下到上按或揉几次。然后，捏住颈后两侧肌腱，使患者头部前后左右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者患者的大拇指放在颈部的同侧，其他四指放在对侧，这样就可以从上到下、从下到上进行按摩。注意投标点。重复15分钟左右，疼痛可以迅速缓解。

可以先用手指按捏颈部酸痛处，转动颈部；然后在木梳背面沾点红花油，或者轻轻刮在疼的部位，或者用面贴轻轻滚在疼的部位；最后，用热毛巾敷脖子。热度应该可以忍受，落枕症状很快就会缓解。

热敷法

取300 ~ 500ml米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将棉纱布敷在颈部肌肉疼痛的部位，再将装满热水的热水瓶(水温应在70℃ ~ 80℃左右)放在浸泡过米醋的棉纱布上热敷20 ~ 30分钟。热水的温度不能太高或太低。如有必要，更换热水袋中的热水以保持温度。热敷的同时，患者可以不断活动颈部以加强疗效，活动范围要从小到大。一般落枕患者用此法治疗1 ~ 2次后，疼痛症状可明显缓解。

拔罐法

在颈部压痛最明显的部位，用适当的口径吸拉15分钟左右，可以缓解落枕的疼痛。

我以前落枕，过了两三天才好。老人一告诉我一招，他就耸耸肩，从心脏往下缩脖子，然后慢慢把脖子转到左边看肩膀，再慢慢从左边转到右边，再转回到左边依次做七八次。一次做不了七八次。可以少做一点，坚持每天做一次。