吃什么淡化色斑（常吃可以淡化色斑）

吃什么淡化斑点(经常吃可以淡化斑点)

这道菜，隔一段时间吃一次，经常吃，可以淡化斑点，美容嫩肤，省去了买面膜。粥起源于中国几千年的传统文化。自古以来，就受到历代养生专家的高度重视。粥不仅营养丰富，也是其他营养食物的极好载体。任何食材都可以配粥，比如红薯粥、胡萝卜粥、菜粥等。，一碗热粥两个菜，通常到了极致，但它对每个家庭都有着永远无法解开的情结，是健康长寿的不二之选。今天推荐的虾仁白米粥比较适合女性朋友。常吃可以淡化色斑，美化皮肤，喝粥可以保持年轻。而且味道鲜美，制作方法也比较简单。请喜欢的朋友赶紧试试吧。

夏柏密州潮汕砂锅粥

顺便说一下，我是萨沙的妹妹。

成分:

大米120克，刀额新对虾10条，芹菜2根，姜丝20克，精盐适量。

烹饪步骤:

1.大米洗净浸泡30到45分钟，一小时更好。

2.把泡米过程中的虾处理一下，把虾爪和须剪掉，在虾背上切一刀。

3.芹菜切成小块，生姜切成细丝，待用。

4.将淘米放入砂锅中，倒入少许花生油，搅拌均匀。

5.将水倒入饭锅，直到水到达食指的第二个关节。

6.中火加热，注意用勺子在锅里不断搅拌，让米饭受热均匀。

7.开锅20分钟左右，米饭已经基本熟了，可以往锅里放虾了。此时转小火继续煮15分钟左右。

8.此时，锅里的米饭已经变得黏糊糊的，米粒已经煮开。将芹菜切片放入锅中。在锅里加入适量的盐。这时候如果锅里的水太少，可以加点水。继续煮五分钟左右，就可以出锅了。

烹饪技巧:

1.身体形状是弯曲的。目前很多朋友不喜欢曲线虾吃，主要是因为这类虾一般看起来比较小，不容易脱壳。但我们不知道，鲜虾应该有完整的头尾，头尾与身体紧密相连。虾体挺硬，有一定的弹性和弯曲度。如果选择虾头和虾身，壳和肉连接松散，头尾容易脱落或分离，无法保持其原有的曲率。2.体表干燥。鲜虾外表干净，用手摸起来感觉很干。但当虾体即将变质时，甲壳下层分泌粘液的颗粒细胞解体，大量粘液渗入体表，摸起来有油腻感。如果虾壳发粘，说明虾变质了。3.鲜艳的颜色。不同种类的虾颜色略有不同。鲜虾、明虾、草虾为蓝色，海捕虾为粉色，竹虾、刀额新对虾有黑白花纹，略带粉色。如果虾有黑毛，那就是不新鲜了。整个虾都是暗的，不亮，说明已经变质了。4.肉壳连接紧密。新鲜的虾壳与虾肉紧密结合。当你用手剥虾肉时，虾肉会粘在手上，剥开虾壳需要一点力气。鲜虾的肠组织也紧紧贴在虾肉上，如果变松了，说明虾不新鲜。