三伏天如何排寒湿（三伏天体寒怎么办？）

三伏天如何祛寒湿(三伏天身体冷怎么办？)

三伏天到了。对于经常怕冷的朋友来说，也是最容易去除体内寒气的时候。只要抓住这个时间，调理体质会有事半功倍的效果。那怎么才能摆脱感冒呢？

今天我就教大家一个方法，真正彻底的调理三伏天身体的寒性体质。我们可以将其分为三步，即“防寒”、“驱寒”、“补阳”。因为冷是一个由表及里的递进过程。

因此，面对寒冷，防寒成为第一步要做的事情，可以从源头上减少寒冷对身体的入侵。要想防寒，首要关注的是我们的背部，背部有我们的膀胱经和督脉。这里是阳气所在的地方，所以不要感冒。如果因为工作需要长时间期待在空转运室，最好穿上披肩和长袜，防止寒气入侵。但也提醒大家，我们不可能100%防寒。因为无论是外界天气的变化，还是周围环境的影响，比如地铁、商场、公司等。，会开空调，总会有冷，趁我们不注意，偷偷摸摸的钻进我们身体里。

所以第二步是驱寒，但这里的“寒”主要是指“表寒”，即刚刚侵入体表而不深的寒。怎么去感冒？中医要找到邪气的通道，即通过汗液和尿液排出寒湿。然后我们就可以借助三伏天的太阳，只是出汗驱寒，所以在第二步驱寒的时候，我们还得晒晒背。怎么才能晒日光浴？让我告诉你正确的步骤。首先要选择一个时间，最好是早上9点到10点，或者下午5点左右，阳光不是特别强烈的时候，防止我们在晒太阳的过程中中暑。然后，我们应该在晒太阳的时候多喝水。我们第一次晒背，用不了太久。从20分钟开始，一方面要知道自己身体的承受能力；另一方面，我们不应该过度出汗。适当出汗就好。但是注意不要把头直接暴露在阳光下。头部是所有阳光的交汇处，长时间暴晒会引起头晕、中暑、胸闷。建议用遮阳帽盖住。这是祛寒的第二步。

有朋友说，我身体冷了很久，寒气进入了内脏，出现了很多症状，比如吃冷食腹痛，冬天咳嗽，关节痛等等。那么这个时候就可以同步进行第三步补阳。怎样才能补阳？那么你就需要看看自己在哪里，通过辩证法选择补阳之道。

举个例子，如果你总觉得食少，腹胀，平时怕冷，特别是四肢怕冷，大便稀，即使不化，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，那么我们就要温补脾胃之阳。可以参考附子理中丸。我们可以在晒背之前使用，然后借助中医的归经，将阳气导入脾胃。当脾胃阳气充足时，脾胃的寒气可以通过发汗排出体外。

但如果经常感到腰背疼痛，则往往是背部怕冷，或者腹泻、尿频、夜尿多。舌质淡白。这个时候我们就要温补肾阳了。你可以参考贵由药丸。将阳引入肾经。

然后，如果冬天经常咳喘，咳痰清稀，容易着凉、风寒、自汗。这时候就要补益养肺，驱逐肺寒。可以参考通宣理肺丸。用同样的方法擦干背部之前使用，去除肺部的寒气。

但是如果你经常关节痛，颈肩腰腿痛，特别是感冒的话，我们可以参考腰痛宁。同时，尽量晒任何疼的地方。可以晒一会，其他部位遮盖，防止出汗过多或中暑。

以上就是我们借助三伏天，祛寒改善寒湿体质的三步法。你学会了吗？