女人补气血的食物有哪些（女人补气血吃什么）

女人补气血的食物有哪些（女人补气血吃什么）很多女人因为经期的关系而很容易出现缺血的情况，那么吃什么补气血呢？老宗医养生在线给您介绍一道银耳红枣汤。

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每个女人都希望自己的气色好，身体也网好，想要拥有这两样，那么首先你就得气血充足。但因为女人身体构造的 特殊性，很多因素都常常影响着我们的气血，比如月经、疾病等，气血一旦虚亏就会造成皮肤粗糙、脸色不佳等问题，而且身体抵抗力也会变差，那么女人补气血吃什么呢？

银耳红枣汤

女人吃什么补气血：银耳红枣汤

说到补气血的食物，最好的应该就是燕窝，但是由于燕窝价格昂贵不是人人都能吃得起，其实我们生活中很多的平价食物也有着非常不错的补气血的功效，其中最典型的代表就是银耳。

银耳被称作“穷人的燕窝”，无论是口感还是功效跟燕窝都极其相似，并且价格也十分亲民，在中医看来，银耳能够起到润燥下火的作用，如果体内火气太大，那么这些火气就会转变成为燥气，而吃银耳就能够将这些燥气消除，长期坚持吃银耳，能够让你的气血充足，使脸色变得红润起来。

红枣中含有非常丰富的铁元素，这对于缺铁性贫血来说有着极好的滋补效果，而且比一般的药物效果更好。红枣中含有非常丰富的环磷酸腺苷，这种物质可以调节人体新陈代谢，这样就能够使新细胞更加迅速地生成，并且使骨髓的造网血功能也得到增强。

除此之外，红枣还能够帮助改善皮肤干燥、满脸皱纹以及骨质疏松等问题，功效作用非常强大。

补气血的食物有哪些呢？当你发现自己气血虚亏时一定要试试银耳红枣汤，效果非常好。