不得不知的养生小动作工具/原料

吞咽唾液，经常吞咽唾液可以清洁口腔，而且唾液中含有抗菌成分，可以有效减轻口腔炎症，而且唾液中还含有大量淀粉网酶，有助于消化。

反复称量双脚的重量。 如果每天能做五六次，可以强身健体，缓解因长时间站立引起的脚后跟疼痛。 生活中多泡脚可以使下肢的血液循环顺畅。

转转脖子，没事的时候转转脖子，这样可以起到提神醒脑的作用，还能预防颈椎病。 如果已网经患有颈椎病，也可以缓解疼痛。

张开闭嘴，将嘴张到最大再闭上，有效带动面部肌网肉的运动，促进面部血液循环，长期坚持有瘦脸的效果。

经常看远处是缓解眼睛疲劳的最好方法。 最好多看绿色植物，多活动眼睛，对预防近视非常有效。

握紧、松开拳头，可以使手中的气血通畅，增强五脏六腑的功能，使全身充满力量，使人体的关节灵活，手冰凉的现象就不会再发生了。