款美味家常菜食谱补血同时提高免疫力

女人的脸色红润美丽，气血充足。 吃什么食物有利于补血呢？ 试试以下7道营养美味的补血家常菜吧！ 这些家常菜谱不仅可以帮助您补充能量和血液，还可以提供身体所需的各种营养素，帮助您提高免疫力。 快来学习如何制作它们吧！

美味家常菜谱，补血同时提高免疫力

第一种方法，菠菜洗净，粉条洗净，用开水焯一下，葱切成葱花，姜切成细末。 锅内放入油、葱、姜末，加入绍酒、50毫升汤、菠菜、粉条放入锅中，加少许盐、味精。 粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质。 铁是极好的补血食物。 经常食用还可以补充身体营养，非常健康。网

第二种方法是将莲藕切碎，去皮切片，洗净，放入沸水中焯一下，晾凉网，沥干水分。 将盐、味精、酱油、醋、姜末放入莲藕片中，在莲藕片上抹上花椒油。 莲藕含有丰富的铁质，对于改善缺铁性贫血非常有效。 而且莲藕含有丰富的植物蛋白、维生素、淀粉等，不仅能补血，还能增强人体免疫力。

第三网种方法是锅里放水，把鸡蛋放进去煮10分钟左右，捞出放入冷水中，锅中加入去壳的鸡蛋，加入上述调料制成的香料包，适量水，柱起后，中火煮10分钟，将腌料和鸡蛋一起放出，切开鸡蛋，淋上汁即可。 鸡蛋是营养食品，含有丰富的蛋白质，非常营养健康，而且含有丰富的铁质，非常补血。

第四种方法是锅中加入适量的水，放入花生米煮开，倒入糯米和适量的水，煮沸后加入红枣，小火煮成粥，加一些红糖调味。 糯米富含维生素、脂肪、蛋白质和矿物质。 营养成分非常丰富，花生含有丰富的蛋白质，可以增强记忆力。 红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体提高免疫力。

补血增强免疫力的美味家常菜谱