喝酒暖身（喝酒能暖身驱寒？）

喝酒暖身（喝酒能暖身驱寒？）

经历了前段时间的“阳光明媚”，这几天雾霾、阴雨、降温又都纷纷来袭。

后台总有网友问我，作为医生知不知道有什么靠谱的“抗寒方法”？“吃羊肉暖身”、“喝酒御冷”、“泡脚网驱寒”、“喝红糖姜茶驱寒”……这些方法真的都靠谱吗？

喝酒能驱寒吗？

一提到"喝酒御寒"这种说法，Dr.X脑海里最先冒出的还是水浒传里英雄好汉在雪地里喝酒取暖的场景。但是流传了这么久的说法，真的有科学依据吗？

酒的主要成分就是酒精和水。喝完酒后大多数人都会身体出现发热，皮肤很暖甚至发烫。这是因为酒精刺激毛细血管扩张，加快身体血液循环。

遗憾的是，这种温暖只停留在皮肤表层，喝酒感到“暖身”，只是一种暂时性感受。本质上，喝了酒却是消耗了更多的热量。

所以喝完酒后一段时间，会感到更冷。喝酒不仅不能起不到御寒的作用，其实还更容易让人感冒。

吃羊肉能驱寒吗？

冬天吃完羊肉，总能感觉身体热热的，于是各种关于吃羊肉能驱寒的说法又来了。这个真的靠谱吗？

从食物热效应角度来说，羊肉富含高蛋白，确实会比碳水化合物、脂肪等更容易让人“发热”。但是Dr.X想请大家回忆一下冬天我们都是怎么吃羊肉的？

羊肉火锅、炖煮可能最为常见！而在这样的烹饪过程中，会加入不少辣椒、花椒等调味料。

这网些调味料极大程度影响了我们的温度中枢，是身体温度上升。另外，吃羊肉时喝得热腾腾的羊肉汤，也能够提高血液循环，带来体温增加。

其实，目前我们还没有明确证据能够证明羊肉有让人持续产热的功效。而吃羊肉暖和，Dr.X觉得，你下次换成吃猪肉，也能暖和！

泡脚能驱寒吗？

脚其实是人体距离心脏最远的地方，但它却是支撑着一个人整个身体网的重量。所以我们的脚，也经常出现静脉回流障碍，静脉曲张等问题。

而泡脚，从现代医学的角度来说，直接作用就是改善脚部的血液循环。冬天热水泡脚，一般时间比较长，外周神经能受到温热的刺激，可对大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋，使人感到脑部舒适轻松。

泡脚虽好，但也绝不是我们所说的能够养生治百病，顶多让人放松放松，容易入睡！

每年冬天，关于各种“驱寒”的谣言总会兴起，Dr.X也是每年同样的问题一遍又一遍“辟谣”。

要我说，真正驱寒的方法，不如多穿点、多运动，这方法最简单可行，也最方便有效！你说呢？