如何补阳（什么是阳气？为什么要补阳气？）

如何补阳(阳是什么？为什么要补充杨？)

现代人大多阳虚:百病损一元阳。

阳气旺盛不仅不会受到疾病和邪恶的侵袭，而且可以使人的精神安宁愉快。因此，养阳气对我们大有裨益。

第一

《黄帝内经》中的气是什么？

气是世界物质的起源。人体之气在全身无处不在。根据分布和特点的不同，可分为元气、宗气、养气、卫气、中气和五气，统称为杨琪。阳强则寿，阳衰则亡。所以，阳决定成长。

阳气储存在肾中，这就是我们所说的活力。人们常说，元气大伤意味着阳气的丧失。

《黄帝内经》里说阳变气阴形。阳转化为身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体失去了阳气，就成了空的空壳，就会死亡。

《黄帝内经·苏文》说，“阳护外固”。说明人体有抵御外邪的能力，这个能力就是阳。

第二

如何判断体内是否有寒气？

经常身体虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易拉肚子，喜欢热；总是月经后期，经常有血块，容易痛经；腿脚容易浮肿；下肢容易出现无力、酸痛麻木、腰痛等症状。

以上情况说明了两点，要警惕。

为什么要补杨？

杨有两个来源:

一种是先天的，来自父母。二是后天的，主要是从食物中吸收的水谷精华转化而来。

人正常的身体运行、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、伤口修复等活动都需要消耗阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。

人的正常生存需要阳气的支撑，所谓“得阳气者活，失阳气者死”。阳越多，人体越强壮。

如果阳气不足，人就会生病，当阳气完全耗尽时，人就会死亡。具有温暖全身组织，维持脏腑功能的作用。

阳气不足会导致生理活动的减弱和衰退，导致机体御寒能力下降。《内经·灵枢》云:人到四十，阳气不足，损天。意味着随着年龄的增长，人的阳气会逐渐衰竭。

古人把阳比作天空和太阳的关系。如果天堂里没有太阳空，那么地球将是黑暗和未知的，什么都不能生长。

因此，天地的运行必须有太阳。但人体的阳气要调和，以巩固其保护功能，否则会招来邪气入侵。

黄帝内经说:日月天齐失位，则丧命。因此，阳气的维护是养生和治病的基础。

第三名

阳虚的发病机理是什么？

阳气不足的原因是人体消耗的阳气超过了补充的阳气，导致人体阳气总量低于维持正常运行所需。

阳气不足最直接的表现就是身体不能保持恒温。正常情况下，表现为基础体温下降，使气血运行速度减慢，机体物质代谢和生理功能降低，一些病理产物(如痰、瘀、结石等。)和外来物质(如风、冷、湿气等。)不能及时排出，导致淤血而致病。

如果阳气稍不足，人体机能基本可以维持，但人会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足加剧，人体的基础体温会进一步下降，在一些旧疾、旧伤或先天缺陷中，瘀血阻滞现象会更加严重，导致这些部位的生理功能出现明显的紊乱，由于阻滞部位和程度的不同，对外表现为某一部位的病变。

只是癌症更堵。如肝炎、肝硬化、肝癌患者的脉象显示肝脏有堵塞，但堵塞程度逐渐加深。癌症可称为寒性凝重症。

第四名

阳虚内寒的原因是什么？

熬出内冷:

在中医看来，晚上十一点前睡觉很重要。因为此时阴气正盛，正是阴阳更替的时候，也是一点阳气萌芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

这时候不睡，就一棍子打死杨的苗。长此以往，阴盛则阳衰，阳衰则寒。

消磨内寒:

短裙，露脐连衣裙，露背连衣裙…够性感够冷酷。而且，这些暴露的部位最怕着凉。肩关节和膝关节是人体的薄弱部位，最容易受寒。

更重要的是颈背和腰腹，小腹是元气的中心，是身体的中心，腰是肾之府，颈背属于督脉的位置，督脉是阳经的管理者。这些地方都是暴露的，肯定会着凉。

外食内寒:

在夏天，冰淇淋、冰棍和冷饮是许多人的最爱。更何况早上醒来也是一大杯冰水。水果也是从冰箱里拿出来吃。就这样，吃久了，里面都凉了。

懒惰滋生内心的寒冷:

动为阳，静为阴，生命在于运动，经常运动才能气血不堵。

现代人最缺的就是这个。在家休息，出门坐车，上班坐一天，总是不动，气血运行衰弱，体力下降，五脏六腑功能减弱，寒气内生。

第五名

怎么驱寒壮阳？

养阳壮阳就是顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到阴阳平衡的状态，使人的生命力更加旺盛。

补阳，在饮食和生活上要注意:

1.运动，动能生阳。

拉伸肌肉和慢跑都是慢速运动，可以使全身经络、气血、筋骨活动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

所以老少皆宜。但是不能运动太多。运动过度会消耗阳气，补充阳气的简单方法:晒太阳。

精神上的损耗是我们的阳气，而身体上的运动可以养阳气，所以要想身体健康，首先要让身体动起来。

如果你有严重的阳气不足、阴气过盛，可以选择晒背、扭腰、伸筋、慢跑等。

2.晚上11点前睡觉。

要保持精力充沛，首要条件是有规律的生活。最好在晚上11点前入睡，从晚上11点到午夜1点，也就是午夜，人体阴阳相通的时候。这是一天中阴气最盛，阳气最弱的时候。

黄帝内经说:阳气尽，则卧也。所以，这个时候是睡觉的最佳时间。

就是要学会适应大自然的阴阳昼夜变化。如果继续熬夜或者半夜1点以后才睡着，就会消耗人体的阳气。如果第二天阳气不足，我们就会失去精神，即使我们第二天睡到10点。

3.日常生活中的穿衣吃饭

在生活中，我们必须改变一些伤害阳气的生活习惯，如短裙、露脐装、露背装……这些都伤害阳气。

经常喝冰镇饮料，吹空，淋雨睡觉，也容易出现伤阳的疾病，如感冒、腹泻、风湿等。平时要注意多喝生姜糖浆。