我们知道：减肥期间，我们除了控制热量摄入外，还需要加强运动锻炼来提升身体的活动代谢，但是，不同的健身运动强度不同，燃脂效率也是不同的。而慢跑、骑行、游泳、打球等...

世上公认最快减肥的运动，不是HIIT就是跳绳。跳绳是最简单的减肥运动，在BBC《健身十律》里就提到跳绳是最减肥的运动之一，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，可以肌肉...

关节运动（7个锻炼全身关节的动作）随着年龄的增长，关节越来越僵化，不灵活。虽然这是自然规律，人人都不可避免的，但是我们依然可以通过科学有效的活动，定期保养关节，...

跑步机什么牌子最好（十大跑步机品牌排名）现在人们的生活水平越来越好，最大的表现就是在饮食上面了，因而现在肥胖的人越来越多了。想要减肥最好的方法就是跑步了，相对于...

快速运动减肥方法（怎样运动减肥最快最有效？）怎样运动减肥最快最有效呢？运动减肥的效果大家有目共睹，但是运动减肥并非没有技巧可言。那么何时、何地、如何运动才会达到...

男士减肥妙招（男人专属减肥妙招）女性是非常关注自己的减肥方面的事情的，其实有些男性在不知不觉当中也出现了啤酒肚，出现了很多的赘肉，所以呢，有些男性也是需要减肥的...

怎样去掉妊娠纹（去除妊娠纹的方法）怀孕的过程是孕育生命的过程，也是一个非常幸福的过程，但是在我们孕育生命的同时，也会使自己的身体发生极大的变化，像我们的肚子，腿...

秋季如何养肝（秋季如何养肝？做好3件事）秋天天气变得越来越寒凉，而且新陈代谢的速度加快，气候比较干燥，容易伤害到津液，对肝脏带来一定的损伤，所以要做好养肝和护肝...

关节运动（ 7个锻炼全身关节的动作）随着年龄的增长，关节越来越僵化，不灵活。虽然这是自然规律，人人都不可避免的，但是我们依然可以通过科学有效的活动，定期保养关节...

地球偏向力（轻松了解地转偏向力）我们前几期主要讲了地球自转的一些影响：如昼夜交替、时区计算等。其实地球自转还有一个影响是地转偏向力，它在我们日常生活中也有很多应...