健身能瘦脸吗（健身可以直接改善颜值？）

健身能瘦脸吗（健身可以直接改善颜值？）

提到健身，很多人想到的都是锻炼身体，但是实际上我们的脸部肌肉也是可以被“练”的。

很多过了30岁或者不足30岁的人都或多或少会有脸部浮肿的烦恼，它虽然不会直接影响到你的生活，却会实实在在地让你的外在形象大打折扣。而这个现象，其实也和健身有着密不可分的关系。

因为脸部浮肿导致颜值下降，主要分为四个主要原因。这四个原因都可以通过健身解决。

四个原因导致脸部浮肿

1.控制表情的肌肉衰退

有一种肌肉叫做表情肌，它控制着我们面部表情的呈现。如果一个人总是不运用这块肌肉，那么他的面部就会越来越僵硬，久而久之，就会导致面部的浮肿和老化现象。

如果你经常健身的话，就不会受到这个问题的困扰。因为健身过程中我们不仅会运动身体，面部表情也会发生明显的百思特网改变，等于是不停地让面部活跃。因此，健身的人看起来会更加年轻。

2.干燥和紫外线导致的衰老

我们的皮肤只有在拥有足够水分的情况下才能保持状态，因此无论是干燥或者过度的曝晒都会百思特网导致提前衰老。

健身需要补充大量的水分，可以有效改善体内的水分循环，从某种程度上来说也能防止脸部的浮肿和老化。

3.面部脂肪较多

面部脂肪较多

面部脂肪较多的话即使你的其他条件再好，也无济于事。想要改善这一点的话只能通过健身来减脂，并尽量控制饮食。

尤其是双下巴，就是由于面部脂肪过多导致的典型征兆，建议这类人群多做一些有氧运动，见效会很快。

4.血液循环不畅

长期久坐百思特网，长期不运动会导致我们身体内的血液循环下降。血液循环一旦不畅，那么我们搬运氧气的能力也会减弱，从而使得肌肉中的营养和氧气不足，影响新陈代谢，最终导致面部肌肉松弛，影响整个人的面貌。

我们评价一个人看起来沉闷，或者看起来积极，和血液循环也有着潜移默化的关系。

脸部按摩也有效果

除了健身以外，脸部的按摩也会有一些效果，可以解决表情肌和面部血液循环的问题，但是由于面部脂肪引起的脸部浮肿或者松弛，使用按摩是没有太大成效的。

健身虽然累而且需要长时间的坚持，但是只要熬过去，会收获比任何保养都要好的成果。因此无论你是属于哪一种人群，都可以去尝试一下，精气神都会得到明显的提升。