安德玛跑鞋怎么样(安德玛防水冬天跑步鞋)

序

其实不用去健身房，也不用请私教。你也可以自己当健身教练，闭上嘴，叉开腿，然后坚持真的可以减肥成功。去年用了三个月，瘦了24斤。我的健身房，公园，家，也达到了预期的效果。现在和大家分享一下我健身时用的好东西。

田径鞋

运动的时候，最重要的装备就是买一双好的跑鞋。跑鞋的要求是减震，鞋底软，穿起来轻。当然，颜值要高。我目前最喜欢的一双跑鞋是安德玛的。我会穿着它跑步和开车。

秤

现在每天早上起来都习惯称体重。养成称体重的习惯，对体重管理会更有好处。

买了体脂秤，上面有各种数据。

演习前，上面的数据都是红色的。演习结束后，数据变绿，挺有成就感的。

运动文胸

女生跑步锻炼一定要记得买高强度内衣。

因为跑步和跳绳都是高强度运动。

嗯…是为了保护…你知道的。

我从迪卡侬买的。最好是线下店试穿。

男用短裤

嗯..我找到了一个。运动短裤超级方便。

很方便。后面有个包，可以放手机和钥匙。

不，我会再带一个腰包。

钱包

出门一定要带手机和钥匙。这个时候，你需要一个钱包。

腰包比戴在手上的好，因为腰不会感觉到手机的重量。

买这个吧。比较小，不那么明显。

别买那种，看着像收钱的那种。

快速干燥

当你运动时，你会出很多汗。穿速干的衣服可以让汗液快速蒸发。

所以还是买快干的衣服比较好。如果是普通的棉质t恤，出汗会特别难受。

如果是户外运动，最好买宽松的运动服。

目前买迪卡侬比较多。如果你有喜欢的品牌，请推荐给我~

看

开始健身的时候，我拿着手机。我总是盯着手机，跑不动，总是被各种信息干扰。

我很想入手一块不带手机的手表，这样我就可以专心跑步了。

我现在戴的是iwatch，它常用的功能是走路、骑车、跑步都可以打开。

这个数据会和运动同步并保持。

其他的，比如你坐久了，提醒你站起来。

还有定时功能，做饭的时候，用多长时间。我当时没带手机，可以直接在手表上设置。

筋膜枪

我的这位同事为我种草。买了之后发现真的很香。

因为运动后身体处于充血状态。用筋膜枪，可以拉伸肌肉。

让你的线条比例好看。

这种产品已经取代了泡沫球。

泡沫球也不错，但是要花很多时间和精力去放松。

这种筋膜枪既贵又便宜。根据自己的经济能力购买即可。

这个头，最重要的是圈，其他的都没用。

卷尺

大脑喜欢一些记录，对比有差异。

当你记录下减肥的测量值，当你锻炼一个月的时候，你可以再测量一次。

会有对比，会有成就感。

这个方法也是之前去健身房的教练教的。

瑜伽垫

当你在家锻炼的时候，你可以使用它。

有便宜的，也有贵的。我选择普通的。

买了就用。

就是这样。我用感觉好的东西。希望对正在减肥的你有帮助。