俗话说：热在三伏天，冷在三九天，今年的三伏天尤其酷热，而且今年三伏天长达40天，几乎每天气温都很高，这时大家要做好充足准备，顺利度过三伏天。 三...

土豆，又叫马铃薯、洋山芋或地蛋，马铃薯则是它在世界各国的通称，土豆其实并不土，因为它深受世界各国人民喜爱！ 土豆属于茄科植物,新鲜马铃薯约含水分76%,蛋...

大家好，我是夏天 已吃瘦30斤。分享我的减脂日记，每日更新简单易做又好吃的减脂餐一周刷脂水煮菜绝对适合像我一样懒的宝子们，超级简单快手，有手就会做。赶快吃起来吧...

是不是得糖尿病就意味着跟碳水无缘了？其实碳水并不是糖友们饮食上的禁忌只需要把握好摄入量糖友是可以摄入适量碳水的但光是知道吃多少碳水还不行含有碳水化合物的食物那么...

老年人补充营养，销售会给你推荐蛋白粉；年轻人想健身，教练会告诉你要补充蛋白质；孩子正在长个子，朋友会告诉你要加强营养，增加蛋白质。蛋白质，到底为什么如此重要？...

家里有娃，早餐不将就，这款早餐饼营养足又做法简单，只要十分钟 俗话说一日之计在于晨，吃好早餐一天都能元气满满。家里有两个娃，我更喜欢花点时间自己动手制作早餐。...

冬天正是吃南瓜的季节，南瓜富含蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，而且南瓜含糖量不是很多，所以减肥人士也可以食用，南瓜粥常作为早餐出现在大街小巷中，冬季喝上一碗...

高纤维蔬菜蔬菜对我们的身体健康有众多益处，它们是膳食纤维的重要来源。纤维含量高的蔬菜包括：洋蓟洋蓟富含维生素C和K，以及钙和叶酸。烧烤、烘烤或蒸整整个洋蓟，用于...

进入冬天，气候干燥，适合吃些白色食物，比如雪梨，莲藕，银耳，当然还有今天要说的山药。山药中含有丰富的黏液蛋白，皂甙，维生素以及微量元素，冬天常吃特滋养。山药可以...

莴笋也叫莴苣，颜色翠绿，根茎脆嫩爽。跟多数蔬菜不同的是，莴笋可以生吃、焯后凉拌、还可以炒着食用，当麻辣香锅、麻辣烫的搭配食材，也都是很好的选择之一。有的人爱吃莴...