跳绳真的能减肥吗？美国健身新人曾经为164斤和14%高体脂率苦恼，通过10周半小时的跳绳魔鬼计划，身型紧致拥有腹肌线条，而数据效果太惊人：体脂率降低6.9%，减...

果醋是一种集食疗、保健、营养功能为一体的优质饮料，最近几年非常流行。商场里卖的果醋，为了口感和延长保持期，都会加一些食品添加剂，今天我们聊一聊如何自制纯天然的果...

我们知道：减肥期间，我们除了控制热量摄入外，还需要加强运动锻炼来提升身体的活动代谢，但是，不同的健身运动强度不同，燃脂效率也是不同的。而慢跑、骑行、游泳、打球等...

俗话说得好：“一天一苹果，疾病远离我。”苹果的好处确实不少，加上它的品种不同，其滋味更会有变化。因此，不少要减肥的朋友们都喜欢啃苹果代替正餐。殊不知，苹果吃多了...

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，数据表明，减掉一公斤脂肪，一般需要消耗7000-10000千卡左右的能量。若每日减少500千卡能量摄入，则需14天减少1公...

减肥的方法可谓是千奇百怪，很多人为了减肥成功甚至是想出了很多听都没有听过的办法。但是有一种减肥方法特别的简单，只需要每天喝上8杯水。只要将这8杯水喝对了，就可以...

世上公认最快减肥的运动，不是HIIT就是跳绳。跳绳是最简单的减肥运动，在BBC《健身十律》里就提到跳绳是最减肥的运动之一，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，可以肌肉...

你知道世界上最胖的人有多重？去年3月，来自美国的苏珊娜打破吉尼斯记录，成为世界上最胖的人。她的体重居然高达725公斤！725公斤，1450斤是什么概念？那是14...

哪种减肥方法最有效！（哪种方式减肥最有效！）减肥一定要选择健康的减肥方法，科学减肥才是最关键的，科学减肥可以拥有健康的身材，也可以拥有健康的体魄，很多人会采取不...

跑步减肥方法（如何用跑步减肥才有效？）得到方法非常的多，其中有不少的朋友想利用跑步的方法来减肥，的确跑步网的方法是比较简单易行的，同时还能够锻炼身体，但是有些朋...