如果你很忙碌，想要在一天之内完成上半身的训练，这次的训练就很适合你，这是我最喜欢的方式，可以一次针对数种不同的肌群，你今天会看到很多的超级组。...

我们知道：减肥期间，我们除了控制热量摄入外，还需要加强运动锻炼来提升身体的活动代谢，但是，不同的健身运动强度不同，燃脂效率也是不同的。而慢跑、骑行、游泳、打球等...

刘畊宏是谁？怎么全网都是他？网上看到这个人，第一反应不就是个健身的吗？为什么他就能火遍全网？成为了健身直播界现象级流量博主？我略为探究了一翻，认为：一是天时＋地...

跑步机是如今家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。那么，买一台跑步机大概要花多少钱呢？跑步机的市场行情是怎...

健身不练腿，迟早会后悔。首先，腿部肌肉是我们人体最大的肌肉群，锻练好腿部，有助于提高全身肌肉增长速度，对整体健身有很大的帮助。其次，练腿可以提高睾酮素分泌，增强...

当打工人还在困惑春节假期是何时结束的，而本人又是何时出现在办公座位上时，他们全然不知春节时的肆意吃吃喝喝已经在自己的脸上、腰上一览无遗了。当打工人们反应过来时，...

我们知道：减肥期间，我们除了控制热量摄入外，还需要加强运动锻炼来提升身体的活动代谢，但是，不同的健身运动强度不同，燃脂效率也是不同的。而慢跑、骑行、游泳、打球等...

健身教练资格证有哪些（健身行业各种证书你真的知道吗？）健身教练国家职业资格证 （俗称国职）这个证书，目前是国家承认的健身教练的最低门槛，看见很多培训机构在那里说...

跑步机什么牌子最好（十大跑步机品牌排名）现在人们的生活水平越来越好，最大的表现就是在饮食上面了，因而现在肥胖的人越来越多了。想要减肥最好的方法就是跑步了，相对于...

训练计划（每天怎么搭配训练？）越来越多人选择到健身房进行锻炼，但是，健身是需要有计划的，而不是盲目瞎练一通。科学的健身计划，可以让你花最少的时间，实现最大的收益...