肱二头肌在哪(手臂肱二头肌在哪)

肱二头肌在哪(手臂肱二头肌在哪)

想要打造强壮的手臂,隆起的肱二头肌,你需要认识手臂肌群,如果你对手臂肌肉痴迷,那阅读本文会有所帮助。 如果你对手臂肌群的认识仅仅停留在肱二头肌上...

肱二头肌热身动作(二头肌的热身动作)

肱二头肌热身动作(二头肌的热身动作)

在日常手臂、肱二头训练中,大部分人最常练的动作几乎都是正手(掌心朝前/上)抓握器械。如此坚持训练,确实能促进肱二头肌增长;尤其当手臂弯屈、从侧面观察时,大臂形态...