长高的食物（介绍几种让孩子长个子的食物）

宝宝的身高受先天网因素影响，但受后天因网素的影响更大，妈妈想让孩子长高，必须要注意各类营养的补充，多让孩子多吃些能促进身高增长的食物，那么哪些食物能让孩子长高？

介绍几种让孩子长个子的食物

1、菠菜中含有丰富的铁元素和钙元素，有利于孩子生长发育，能增强孩子机体的抗病能力，也可促进体内生长激素的分泌，能让孩子长得更高，菠菜的营养价值非常高。

2、经常吃胡萝卜对孩子身高增长有好处，胡萝卜中含有的胡萝卜素能促进身高增长，胡萝卜中的营养容易被孩子身体吸收利用，能够促进孩子身体健康发育。

3、牛奶中含有丰富的钙质，钙对于宝宝生长发育有很大的帮助，尤其是在宝宝身体生长发育阶段，妈妈要注意及时给孩子补充钙质，能促进骨骼发育。

4、鸡蛋有利于孩子身高增长，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，每天一个鸡蛋有利于孩子健康成长，能增强孩子身体的免疫功能，可增强抗病能力预防疾病。

三种方法让孩子长得更高

1、适当增加体育锻炼能让孩子长得更高，能促进孩子茁壮成长，增加孩子锻炼身体的时间，能让孩子更加健康的成长，能预防疾病的产生，家长要根据孩子的年龄段选择合适的运动方式，跑步比较适合孩子，每天坚持跑步和散步，有利于孩子骨骼生长。

2、充足的睡眠能让孩子长得更高，良好的睡眠可以保障身体内环境稳定，能促进各种激素的分泌，能够促进孩子骨骼的生长发育，能让孩子拥有健康的身体状况，家长要让孩子养成定时作息的习惯，晚上不要超过九点还不睡觉。

3、注意各类营养的补充，在饮食方面尽量做到粗细合理搭配，除此之外还要多吃些新鲜的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有的营养物质非常高，能促网进孩子身高增长，孩子身高增长阶段，要重视钙的补充，钙是骨骼生长发育的重要来源。

孩子身高增长重要时期要注意各类营养的补充，婴幼儿时期是孩子身高增长的重要时期，另外青春期孩子的身高增长速度也比较快，这两个时期要注意加强营养，促进孩子骨骼生长发育，能让孩子长得更高，孩子身高增长阶段应少让孩子吃加工类的零食。