浮躁怎么办（如何克服浮躁的心理？）

浮躁怎么办（如何克服浮躁的心理？）

事业常成于坚忍，毁于急躁。——诗人萨迪

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张明（化名）985大学毕业，有其他同类公司的从业经验和一定的能力。但近期内心比较浮躁，比如公司开会讨论方案，他有想法却一声不吭。让领导让他说说想法和建议，他敷衍了事；当公司让他描述与客户联络情况，他说关系很好、一直保持联系，但结果发现自己的客户被竞争对手抢走了，最后不得不离开公司；当他找工作时，挑挑拣拣，最后导致8个月没有找到工作……

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这就是浮躁心理导致自己被离职的原因。

浮躁就是急躁，不沉稳。那么，浮躁是怎么产生的呢？根据老王查阅大量的资料和老王的思考，老王总结为：

1、浮躁是因为自己的满意度不够且处于递减导致。满意度低根源在于“不确定性”的问题太严重，自己看不清前途、不知自己要什么、不满足现状又不知如何努力等。

小王，30岁，理当三十而立，却还不知道自己到底该做什么，对自己前途充满迷茫。他想改变，但却不知道从哪里入手。

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比如，春节前和女朋友分手，一时之间很痛快。当老王问他，和女朋友分手后，有没有考虑过和好？他说，天天考虑。老王接着问他，找过前女朋友沟通吗？他说没有。老王想知道他对问题的关注点就接着问，既然想和好，为什么不去找她或找个中间的朋友一起聊聊呢？他的回答，让老王无语。他表示，也考虑过，但认为自己不会改变，就放弃了这种想法。

老王和他简单地对话后，告诉他，他做事失败的原因是做事之前先把自己的路给堵死。这样，没有人能帮助得了他，包括老王在内。因为没有人能改变一个人的思维方式和行为惯性。

2、没有一技之长。每当想学一项技能时，总在不断问自己或问别人“学习这个东西是否有用”。老王遇到很多职场人，总希望从别人的口中获得自己该学习什么或学习这些东西对自网己有没有帮助。老王要说，你学习技能还要征求别人，还要搞清楚未来不确定性的结果，这样，是不是有点愚蠢？想学习什么，要根据你的兴趣和工作来确定。兴趣学习就是用来陶冶情操；工作学习就是学以致用，改变自己的工作，提升自己的绩效。

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不管学习什么内容，只有能对你的绩效或创业有帮助、或对你的陶冶情操有帮助，只要时间允许，都可以学习。最怕的是你做什么事情之前都要搞清楚“未来不确定”的结果，这样是没有意义的。老王建议，先不要考虑这些，根据你的兴趣和工作来确定要学习什么内容，坚持下来，你会发现你整个人都在变化。如果你不断质疑，始终停在“疑虑”上，你确实会变，一定是往网负能量的那一面。

3、没有经历过成功导致。正如特劳特所说，每个人都要先成功一次，这样，你的自信心才会增加。老王要说，成功和失败一样，都要经历。只有这样，你的人生才会完美，你才会成熟，不会遇事就杠，也不会遇事就情绪失控，你才会避免浮躁。如果你连成功或失败都没有经历过，只能说明你太平庸。

不管参加活动，还是听别人演讲，你会发现，演讲者总能就自己的失败或囧事，侃侃而谈或一笑而过，那是因为他们有过成功和失败的经验。一旦成功一次，其他的成功都会接连不断。老王在咨询过程中，总会问这样一个问题：迄今为止，你认为你做得最自豪的事情是什么？为什么呢？老王在寻找你内心最大的渴望，以及什么能给你带来自豪感。

你也一样，只要你找到了这个答案，你会发现其实你也很优秀的，只是你的优秀没被自己发现而已。

4、社会竞争程度的加剧和工作压力太大导致。就拿找工作来说，好的工作岗位不是一个人或一个区域在竞争，而是几个人、甚至上百人竞争，更甚至是全球人才在竞争。可以想象社会竞争程度到底有多少激烈？

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大家都说996工作累，但根据老王调查一线城市人员的情况而言，一般下班时间为10:00左右，晚上睡觉很多在12:00后才睡觉；更有007的工作模式，就是上午12:00上班，晚上12:00下班，每周工作7天；还有所谓5+2和白加黑的工作模式等等，即便这样，还有干不完的工作。就算不在公司加班，还会在家加班。北京一家互联网公司的小张说，他刚毕业两年，没有买电脑，但每周五晚上下班，老板都会安排他带公司电脑回家，并安排很多工作。

还有让人意想不到的事，有些企业和人都不知道在和谁竞争就挂了。比如当方便面企业相互竞争如火如荼时，外卖出现了，让众多方便面企业生不如死；当小偷还在以偷钱盗手机暗自高兴时，微信和支付宝已经让小偷提前失业了。所以，当我们不断地重复某件工作或劳动时，AI已经悄悄在做了……比如，15年前，很多人花钱花精力学习打字，当速录员，但是现在转换文章的AI录音笔出现了，他们就不得不转行；当我们还在想着学习外语当翻译时，AI翻译机已经在工作了，谁还会重金聘请翻译呢？

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5、媒体不断吹嘘的财富自由，调动了很多骚躁的心，开始向财富自由去努力。一旦遇到失败，又会怀疑自己，不自信甚至精神崩溃。上个月，一个32岁的职场朋友咨询老王说，自己已经32岁了，还没有财富自由，是不是很失败？老王对他说，你先忘记财富自由，先做成功一件事情或先挣到人生的第一个500万后，你的想法或许会更务实些。

一旦你追求无法实现的梦想，你除了身心俱疲，还会怀疑自己的能力。别忘记了内心如果平静，外在就不会有风波。老王接触某上市互联网公司的一位项目产品经理，他跳槽的原因是想找一个早期项目，加入进去，等待公司未来上市，自己可以实现财富自由。

但他不到4年的时间连续跳槽3家早期公司，都是死于B轮。最后自信全无不说，找一个相应的工作都难网。就像一位HR开玩笑说，这家伙命太硬，有点“克”公司，很多公司都不愿意招聘他。

既然浮躁的原因我们也知道了，那么，我们到底该如何克服浮躁的心呢？老王建议：

1、降低自己不合实际的欲望，树立可以完成的目标，脚踏实地的先做成功一件事情或把你的业绩做到你所在的行业的人都知道，这样你的自信心就会大大提升，才会避免浮躁的心。为什么很多人欲望很大，但无法成功嗯？因为他的能力无法匹配他的野心，也无法匹配得上他表面上拥有的一切。根据老王的观察，成功的人都是脚踏实地地做一件事情且心态稳定，不会浮躁，更不会异想天开。

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2、多看书，特别是纸质的书，让书中的知识变成自己的知识，形成体系，把成体系的知识变为你的“一技之长”。通过老王的调查发现，很多年轻人基本上都不看纸质的书，每天在刷朋友圈、看烧脑的短视频等等。以这种方式为学习路径，你的知识如何成体系？何时才能有“一技之长”？

3、不参加无聊且无效社交，有空静心听听古琴古筝，让你浮躁的心平静下来。听古曲是为了静心。老王建议，忘记无效社交、忘记没事去和不认识或不熟悉的人去喝酒吃饭，更不要与人攀比，做好自己，向自己内心找快乐，你会发现你是一个非常快乐、阳光的人。

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薪商学

写在最后

元代医学家罗天益告诉我们，心乱则百病生，心静则万病息。老王认为，戒除浮躁的心，你需要找到你内心认为最喜欢最快乐的事情，然后沉下心做事。如果遇到能力不够，就补能力，然后实战，你会发现你的能力提高很快、你还会发现你很自信、你更会发现你内心磁场很大、你很优秀。但你一定要记住：人间正道是沧桑和凡事欲速则不达。