薏仁红豆粥的功效(薏仁红豆粥的功效减肥需要多长时间)

用红豆薏仁汤要注意！这是祛湿的方法。

2021-06-14 11: 07.潮湿是“万恶之恶”，最容易滋生疾病。湿邪是许多疾病的根源，它会影响人体器官的功能，导致从上到下，从里到外的疾病。比如:

1.导致心、肝、脾、肺、肾功能失调；

2.出现胸闷、头晕、乏力等症状；

3.引起皮疹等皮肤病；

4.引起肥胖、三高、心脑血管等疾病；

湿气的危害这么严重，但是我们体内的湿气是怎么产生的呢？

你有多少湿气症状？

●舌苔厚，或白腻或黄腻；

●面色晦暗，咳嗽有痰，咽部有异物感等。；

●四肢无力、神志昏沉、嗜睡、食欲不振、大便粘稠等。…

想要发挥薏苡仁的功效，就得有好的体质，按方法吃。

1.生薏苡仁

热适应性

生薏苡仁是未加工的薏苡仁。它的凉性口感适合热体质的人。性寒的人最好不要吃。

2.炒薏米

适合寒性体质

炒薏苡仁性温，有健脾祛湿的功效，尤其对湿气引起的腹泻、胀满有疗效，适合寒性体质的人食用。

自制炒薏米怎么做？将生薏苡仁去杂，洗净，放入锅中，用文火加热2-3分钟，轻炒避免糊，然后出锅，表面有微黄石。

很多人都听说过红豆薏仁汤是祛湿佳品，但是喝了之后不但没有祛湿，反而越来越重。这是因为你做错了。

1.薏米+红豆:经典祛湿搭配

说到祛湿，很多人会想到薏仁红豆汤。但很少有人知道的是，薏米红豆粥里，中医推荐的“红豆”其实就是“红豆”。这两种豆子是有区别的。

普通红豆外形胖乎乎的，多用于食用，红豆则更小更长。入药或煮大麦赤小豆粥，其利水祛湿作用更显著。购买时注意区分红豆和红小豆。

2.煮前将薏米用热水浸泡1小时。

薏米和红小豆很难煮，时间不营养很难出来，所以煮之前最好用热水泡一个小时。这样可以煮的更快，也能保证祛湿的效果。

3.薏米煮粥不要加米。

我们经常用薏米做粥，比如薏米红豆粥、薏米百合粥等。但是这个“粥”是不需要加米的！

像红豆薏米，煮的时候不浓，汤很清。中医正是利用这种“清”的性质祛湿。

大米一旦加进去，就会变粘，相当于加了水分。它可能味道更好，但它对祛湿和保持健康不会那么有效。