高压锅煮稀饭要多久(高压锅蒸稀饭几分钟)

苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、助眠、益气减肥的作用！

作者:苗江南

材料

小米 80g苹果 1个枸杞 适量桂花 适量饮用水 600ml

练习步骤

1.小米

2.苹果

3.枸杞洗净，泡发备用。

4.洗小米

5.苹果削皮，切成小块备用。

6.将600毫升饮用水倒入高压锅中煮沸。

7.倒入洗净的小米。

8.盖上锅盖，放上气阀，大火烧开转小火10分钟。

9.气阀放气后，打开盖子，倒入切好的苹果。

10.中火煮10分钟，用勺子搅拌几次，防止锅底粘锅(这一步不用盖锅盖)。

1.煮熟后放入枸杞中，小火炖1分钟。

12.香甜浓郁的苹果小米粥就做好了。

13.盛在自己喜欢的器皿里，撒上桂花和枸杞。

14.成品图

15.请慢用。

技巧

喜欢吃甜的朋友可以加点冰糖！

小米的营养作用

1.预防和治疗消化不良

具有防止恶心的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力。小米可以帮助腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病患者。

减少细菌

小米还能缓解口臭，减少口腔细菌生长，治愈脚气、神经炎和皮炎、失眠、头痛、精神倦怠、“油性皮肤”、头皮屑等症状。

3.保胎可以滋阴。

小米丰富的氨基酸有助于防止流产，抗菌，预防女性阴道炎症。小米中含有的雌激素样物质可以滋阴。

4.它能维持正常的生长和繁殖

能防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂、脱皮等现象；预防女性会阴瘙痒、阴唇皮炎、白带过多。使性器官和第二性征健康发育；使男性勃起困难，精子数量正常，前列腺不肿大；使女性月经和性欲正常；使怀孕的胎儿发育健全，不致畸，正常生长。

5.它能维持性功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.维持胎儿的正常发育

可避免胎儿痴呆或智力低下、骨骼发育迟缓或侏儒症。

7.祛斑美容

减少皱纹、斑点和色素沉着。

如果你喜欢这个食谱，记得收藏。哦！欢迎在下面留言分享你对这道菜的建议。