肾阳虚吃什么食物(飞机打多了属于阴虚还是阳虚)

古人把万物分为阴阳，包括人体。比如肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。有区别，所以调理的方法也不一样。

肾阳虚的表现

阳气被中医视为身体的精华，具有温暖身体、促进发育、振奋精神、促进血液循环和提高抵抗力的作用。

肾阳虚也是身体阳虚的一种表现，常表现为怕冷、怕冷、疼痛、抵抗力弱。一般有以下表现:

1.怕冷，四肢冰凉，后背发凉，出冷汗。严重者，夏季也可能出现手脚冰凉。

2.疼痛，如背痛、腰痛、关节痛、颈椎痛等。

3.精力差，如易疲劳、精神不振、记忆力减退、多梦等。

4.听力下降甚至耳鸣。

5.腹泻很容易，尤其是感冒后。如果是老人，容易便秘。小便会清亮，乏力，坐立不安，夜尿多，小便少等。

6.肿胀，一般表现为下肢水肿，也容易出现黑眼圈和浮肿。

7.头发容易干枯，出现白发和白发。

另外，女性肾阳虚，容易长斑、痛经、月经不调，而男性容易影响生殖功能。点击蓝字了解:阳虚、寒虚、阴虚、热亏、肾虚是怎么回事？

肾阳虚主要表现为怕冷、怕冷、抵抗力差。所以在滋补的时候，要有选择性的温、热、平三味进行调理。

肾阳虚食品

干姜、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圆、核桃等。另外，因为肾阳虚会表现为恶寒，所以需要补充高热量的食物，比如肉类，这是三餐不可或缺的主食。

肾阳虚中草药

鹿茸、肉苁蓉、甘草、黄芪、枸杞子、山药、芡实等。

肾阳虚药膳

杜中竹药堂

这是家常菜，也是药膳。原料除了猪腰、杜仲，还包括鸡血藤、红枣等药材。

对肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷有很好的调理作用。但由于此药膳性温，不适合肾阴虚、上火者食用。

黄岐羊汤

当归有补血养血的作用，黄芪有补气固表的作用，羊肉性温，有散寒补肾的作用。

肾阳虚引起的水肿、气血不足、衰老、免疫力低下，可以选择此汤。

山药乌鸡汤

主要原料有山药、乌鸡、枸杞、红胀、干姜等。，不仅具有补肾驱寒的作用，还能抗衰老、强筋骨、预防骨质疏松和女性贫血。

肾阳虚，除了进补调理，还要避免乱进补，吃错食物。寒性食物会加重肾阳虚，如梨、苦瓜、冬瓜、冷饮、烟酒等。，这些都不适合肾阳虚的人。否则容易出现腹泻、腹痛、脾胃虚寒症状。