心悸胸闷气短？你可能患有焦虑症。听听医生的专业分析。

1.焦虑症是一种精神疾病吗？

焦虑症是一种精神疾病，和老百姓的精神疾病不同，因为老百姓认为精神疾病就是意识失控，不能独立的所谓疯子。但在焦虑的情况下，他是完全意识到自己的意识的，他的行为是完全被控制的，他的头脑是清晰的，他只是过度担忧。

就像我们经常说猫一样，一说到猫，我们都会想到老虎、豹子、狮子，但猫本身也是猫的一种。所以大家不要对焦虑症那么紧张。这是一种精神疾病，但不是人们所说的精神疾病。

常见的精神疾病有失眠、抑郁、睡觉时磨牙、睡觉时打鼾，包括孩子的妥瑞症、多动症，以及睡眠时的一些行为障碍等。

专家:焦虑症是一种精神疾病，但不同于一般人的认知性精神病。普通人的性认知性精神病是精神意识障碍且不受控制，而焦虑症患者是有意识的，主要表现为情绪变化，如过度担心、紧张等。

2.缓解焦虑和胸闷的方法

焦虑症出现胸闷时，可以通过一些方法来缓解，比如做一些深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气。在吸气的过程中，你走向胸部，随着呼吸慢慢扩张。清新空的气体进入你的身体，然后慢慢呼出，将你的紧张、胸闷、不适全部呼出体外。如果能安静下来，做一些呼吸练习，这种胸闷感会逐渐减轻，甚至消失。

如果无法静下心来，也可以转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，或者与人交流，设一个长故事，或者出去散步，逛街等。这样转移注意力，胸闷自然会改善。

如果通过这些还是没有得到很好的缓解，那么你可以去找心理医生做一些专门的放松治疗。在放松治疗的基础上，如果还是不见好转，那么我们可以用一些药物，就是抗焦虑药。