怎样才能维持一段长久的感情（长久的恋爱如何保持）

如今科技的发展促使了网络信息时代的到来，人们的互动方式变得越来越多样化。

电话、视频聊天、直播打赏、留言评论、点赞转发、关注等等，各种花样让人与人的关系呈现出很精彩。

社交方式的多姿多色倒是一种好趋势，让我们变得有越来越多的选择。

然而这样广泛又表面的与人的交往，又很容易让我们不知不觉地沉醉于这种社交行为上，你身边有没有刷抖音停不下来的朋友呢？

这种信息畅通的网络使人产生一种假象，以为自己与网络另一头的那个人，有了微妙的关系。

好像自己的人生变得有很大的可能性，很有可能活出新的自我，一夜暴富。

或者从此攀上高枝，找到一个高富帅等等，自由和财富的生活成为可能了！

所有这些假象给了人们一个崭新的希望。

这种虚假的希望，让人在现实生活中，面对自己的亲密关系时，或非常重要的人际关系时，很容易表现得没有耐心，缺乏激情，不愿意花精力去维护它们。

也更容易让我们在处理和对方的差异矛盾之时，根本不重视有效的沟通，不去想着解决问题。

反而随性而为，跟随情绪的本能，使问题要么当场爆发，要么产生严重冲突。要么是逃避双方的矛盾，最后不断堆积成为隐疾，时间或长或短，关系还是会走向破灭。

其实人生哪里有那么多可能性呢，大多数都不过是海市蜃楼而已。

而真正地维护好我们现有的关系，有效地和重要的那个Ta沟通，才是我们能随身携带的真本事。

那么，两个人要做到有效的沟通，需要掌握哪些方法呢？今天就和大家分享一下。

一旦双方发生矛盾冲突，一方反应激烈，情绪激动时，另一方需要冷静处理，尽量要识别对方的情绪产生的原因。

如果情绪跟随对方嗓门大起来，脸红脖子粗，那么这个控场，就已经不是交给彼此两个人，而是交给双方情绪的本能，交给双方冲动的情绪了。

这时交流的，不再是两个自主的人，而是两个没有意识的“机器人”。

这种情况下，要做到冷静确实非常人所能。因为这需要我们做到以下两点：

第一，能控制住对方强烈的情绪，对自身情绪的影响，抑制住本能的冲动。

第二，能够识别对方情绪产生的原因，能够理解对方的角度。

这就超脱了关注自我本身，而开始关照他人了。

一个“以自我为中心”的思维境界中的人，很难做到第二点。因为他也很难抑制住自身本能的情绪，就不可能超脱出自我，也就不可能关注到他人情绪产生的原因。

第三点，如果能用自身的能量，影响到他人的情绪，对他人理解并安抚，成功解决问题。这就是拥有强大影响力的人，这样的人超值得我们学习。

我们往往易犯的错误是，在一方还有情绪时，我们就急于解决问题。

而对方会本能地以为另一方是在故意忽视他的诉求。

这样双方就根本不在同一个频道，也就使情绪的那一方很难与我们合作。

这种方式，其实和面对小孩子时的情绪是一样的。小孩子，需要大人的安抚，理解，引导。

而有情绪的人，就是一个心理上突然变回“小孩子”的成年人，需要我们用对待小孩子般的耐心去对待他。

因为这是一种付出能量的过程，有时候当自己能量不足时，就难免会发生冲突。

人在遇到压力和烦恼时，需要一个渲泄通道。若缺乏一个合适的方式宣泄情绪，人就容易生病。“气”被堵住了，就会产生抑郁和压力感。

所以很多人需要渲泄生活中的不快，你会发现生活中有很多人总是抱怨，不满，跟人说说说，他不说就难受似乎。

但往往我们又很容易受到情绪的感染。

一个心情不好的人，如果时常谈论一些郁闷的事，说一些沮丧的话，旁边听的人也会产生一种郁闷和沮丧的感受。

宣泄的人诉说一通，得到疏解。

而倾听的人，缺乏一定的心理能量时，感性的人容易受到影响，产生烦躁，压抑而心生不快。

理性的人会急于提出各种建议，解决办法，以期待用解决方法，使对方停止这样的情绪“干扰”。

其实，说话的人往往不需要解决办法，需要的不过是一个宣泄和倾诉的通道，一个听者。

当我们已经不想听了，想给出解决办法，急于结束谈话，只能说明自己也能量不足，不想再当情绪垃圾桶。

人们认识不到这样的情况，就容易在交流上的误会越陷越深，一个不理解对方的不耐烦，另一方，不理解对方的压力无处排泄。

那么，当前发生争吵或冲突了，没有关系。事后能做到相互理解，才是长久关系的基础。

“沟通”从字面上理解，就是疏通，通畅。

一条沟渠从这头到那头，做到畅通，必然是有两端的，只有一端不能叫做“沟通”。

生活中我们最易犯的错误就是，只坚持自己的观点和想法，而不做任何的妥协和让步。

有的时候这样对自身很有利，因为你够坚持，够强势，够执着。

但面对自己比较重要的人时，这样的态度，无疑会导致冲突和分裂。

持有沟通的态度意味着，个人不仅仅只考虑自身的需求，也需要照顾对方的想法、感受、心情。

一个人只是在乎自己，而不管别人如何，那这样的人生态度和价值观，也就谈不上能“沟通”二字了。

当一个人不能“沟通”的时候，就比较麻烦了。

这意味着你很难和他平起平坐，因为在他眼中，他说什么是什么，没有反驳和交流的余地。

这样的关系比较棘手、累心，会导致你很难有自我，被对方压制。

能控制自身的情绪，同时察觉到他人的情绪，在别人处于情绪化之时，给予理解开导。

在他人发泄情绪时，有时不需要任何建议，保持沉默听着即可。

和人意见不一致时，能照顾到双方的诉求，这样的沟通方式将是使人舒服和被尊重的，这会使你的言语，在对方身上产生有效的作用。