怎么培养孩子的专注力和耐心（训练专注力最有效的方法）

孩子是一个家庭的重心，他们一出生就能得到全家人无微不至的关心和爱。

但有时候家长句句充满爱意的话语，可能会成为孩子成长路上的“绊脚石”，对孩子来说甚至是一种负担，而家长却还沾沾自喜认为这就是爱孩子的表达方式。

01孩子的专注力是如何被你毁掉的？

多多的爷爷住在老家，那是一个山清水秀的地方，多多非常喜欢那里，周末多多爸爸带着多多回老家看爷爷，多多爷爷因为许久没有看到多多了，见到多多特别开心。

不过因为多多作业比较多，多多爸爸就让多多先把作业写完再去玩。在多多写作业的时候，也要看到孙子这么乖，就想给孙子一些长辈的关爱。

于是就倒了一杯果汁拿给了多多，并且问多多：“多多饿不饿啊？要不要爷爷给你拿点零食吃？”多多毕竟是小孩子，听到零食还是十分喜欢的，于是爷爷就给正在做作业的多多拿来了零食。

过了一会儿，爷爷看到多多并没有吃零食，于是就又走到多多旁边问道：“是不是撕不开袋子啊，爷爷帮你打开吧”，一边说，一边将一袋零食打开并递给多多，看了看孙子吃东西的样子，爷爷深感欣慰。

没过一会儿，多多爷爷又问多多：“多多，家里有爷爷自己种的水果，给你洗一个你尝尝”，说完，不等多多回应，爷爷就去给多多洗水果了。

不过，在爷爷洗水果的时候，多多爸爸却来到了爷爷身边，有点着急的和多多爷爷说：“爸，你能别打断孩子吗？孩子正在专注的做作业呢！”

听到多多爸爸的话，多多爷爷也感觉到自己似乎有点干扰孙子学习了，于是就讪讪的说到：“太想孙子了，不打扰孩子学习了，哈哈”。

其实，像是多多爷爷的这种家长，在我们的生活中并不少见，很多家庭都会出现这种情况，而这种情况的出现，正是破坏孩子专注能力的根源问题。

02为什么孩子专注力不好？

1.生理因素

研究表明，随着孩子年龄的增长，孩子的专注力也会慢慢延长，而年龄越小的孩子他们的专注力也会更短一些。

比如2-3岁的孩子，专注力的时长大概是10分钟左右，而5-7岁的孩子，专注力的时长大概是15分钟左右，等到孩子13岁的时候，专注力的时长大约可以到达30分钟以上。

2.外界干扰被打断

有一些孩子之所以专注力比较差，就是因为受到了外界的干扰，比如上文中的多多，他的爷爷一会给他吃零食，一会给他吃水果，这中间不断的被打断，那么孩子的专注力就会分散。

所以，平时家长在家看到孩子在做某件事情的时候，不要一味地去“爱孩子”，因为家长的爱可能只是一种自私的表现，并没有考虑到是否对孩子的成长构成了影响。

如果不想破坏孩子的专注力，在孩子写作业的时候，家长最好不要打扰他们，如果孩子有需求再帮忙即可，不然就安静地待在孩子身边。

3.孩子的视觉和听觉受到干扰

还有一些孩子容易受到视觉和听觉的干扰，比如橡皮和笔孩子觉得很新奇，或者听到一些声音，都会被干扰，那么孩子就会将注意力放在这些事物上。

因此在孩子写作业的时候，家长最好把不相关的物品拿走，将电视关掉或是将声音调小，不要频繁的制造噪音，更不要经常在孩子旁边走来走去，让孩子处于一个安静的环境中，孩子自然就能够把专注力放在该做的事情上。

每次做事前，提前为孩子设定时间范围

有些孩子本身的专注力并不是很强，容易在做事情的时候开小差，这时候就需要家长进行一定的干预。

比如孩子晚上回家写作业的时候，写着写着就开始画画，或是做小动作，因为专注力不足，导致原本十分钟能够写完的作业，整整写了一个多小时。

而对于这种情况，家长可以采用的是限时完成性训练。也就是说，家长在了解了孩子的具体作业量之后，对孩子做完这些作业需要的时间进行一个评估，然后给孩子制定一个时间范围，孩子需要在这个时间范围内完成作业。

当孩子在进行限时训练的时候，为了能够有效率的达到现实目标，就会摒弃一些与做作业无关的行为，以求在规定的时间内完成作业。

孩子在接受限时训练之后，很明显的能够感觉到专注给自己带来的好处，再加上孩子在限时训练中逐渐养成的习惯，就会有效的帮助孩子提高自身的专注力。

让孩子玩拼图、积木

在很多的早教机构里都会设置玩拼图和积木的课程，而拼图和积木也是比较常见的训练孩子专注力的道具。

因为在孩子玩拼图和积木的过程中，大脑需要思考，这不仅能够提升孩子的空间想象力，还能锻炼孩子的耐心和逻辑思维能力，同时还能让专注力得到提升，一举多得。

婶婶家有两个孩子，但是家里的玩具很少，大多都是拼图和积木，她说小玩具孩子都不怎么爱玩，大多都是三分钟热度，只有拼图和积木是玩最久的。

在她家孩子5岁生日的时候，她给孩子买了一个3000多片的乐高拼图，本以为孩子不会拼完，没想到最后孩子却全部拼完了。

她自己都很惊讶，孩子竟然可以如此有耐心，而这跟她从小让孩子玩积木和拼图有很大的关系。所以，让孩子玩拼图、积木也是训练专注力的一个好办法。

带孩子看一些专门训练专注力的书

前面提到2-3岁的孩子，做事集中注意力的时间大概是10分钟左右，但是在游戏状态下，孩子的注意力却可以达到20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的一个好办法。

所以，一些专门培养孩子专注力的游戏，家长都可以带着孩子一起玩一玩。