如何治疗强迫症（强迫症比较高效的治疗方法有哪些？）

如何治疗强迫症(OCD)？有哪些有效的治疗方法？)

我们知道，强迫症是一种常见且严重的精神疾病，其主要表现是反复出现强迫观念，不由自主地违背自己的意愿。在心理治疗或催眠疗法中，强迫症比抑郁症和焦虑症更难治疗。强迫症的病因复杂，单纯药物治疗往往无效或难以达到满意的效果。强迫症患者大多要求辅以心理治疗，取得了较好的效果。和其他精神疾病一样，强迫症的心理治疗，催眠疗法，认知行为疗法，森田疗法，都有令人满意的效果。

森田疗法在操作上可以这样解释:忽略所谓的强迫性想法是顺其自然，反复把注意力拉回当下是做自己该做的事。注意“所谓强迫性想法”，意思是:不要把自己的想法当成病态，当成异类排斥。和普通的思想没什么区别，只是强了一点。这样平淡的观点有利于我们顺其自然的意愿。

强制概念中的顺其自然不是指“往下想”，而是“不去想”。在强迫行为上顺其自然，就是阻断强迫行为，让不舒服的感觉得以充分呈现。重复强迫行为是为了消除不舒服的感觉，而不是顺其自然。还有森田疗法适合抑郁症和焦虑症吗？部分合适。抑郁症和一些焦虑症往往是精力不足，所以把做好自己该做的事，理解为“积极改善精力不足和认知错误”更为恰当。

一般来说，忽略别人的缺点是很自然的，而多关注优点才是一个人应该做的。你不该想的是顺其自然；你应该考虑的是你应该做的。什么该想，什么不该想，需要智慧。接受，通俗的说就是接受，接受，顺其自然更容易。顺其自然，通俗地说，就是不去管它，不理它。当你“做你想做的事情”时，你是顺其自然。“顺其自然，量力而行”很简单，但是我们执着，不愿意顺其自然，这也是很难做到的原因之一。要“顺其自然，量力而行”，还需要当事人有严于律己的自制力。与其花太多时间研究“顺其自然，不择手段”，不如提高自制力。

我花了太多时间研究森田疗法，琢磨各种概念，以至于没有把精力放在已经很糟糕的学习和工作生活上。也许是违背自然本身，有逃避现实生活的倾向。森田疗法是一艘船。当船帮你过河时，你不必把船顶在头上。如果你抓住了要领，就去执行吧。啰嗦就不自然了！

2020年第四届催眠师范大学协会

在森田疗法的过程中，要求患者采取顺其自然的态度，先面对现实，不要强行改变。一方面，他们学会接受症状，不反抗；另一方面，逐渐适应有症状的工作和学习。目前已有不少报道称森田疗法治疗强迫症有效，逐渐被国人所认识，并应用于临床治疗。而新概念催眠师在利用催眠疗法结合森田疗法治疗强迫症方面有很多成功的案例。