求医不如求自救。3(求医不如求自救:6个小技巧)

作者:中国人和巴丽人世世代代都是医生，他们的父母都练习武术，他们有很多经验。十年前，《求医不如求己》系列出版，开创了中国健康文化的新时代。

用手指梳理头发，为身体打好基础。

梳头其实就是梳理经络。

有人说梳头太多容易损伤毛囊，那我们就把指甲剪平，用10个手指梳。再怎么梳也不能损伤毛囊，还是很厉害的。你头的侧面全是胆经，有20多个穴位。你根本不需要去找他们。就梳一下，哪个有点疼，证明哪个堵了。需要反复搓。不知道那个穴位的名字也没关系。因为只要一梳头，胆经上的20多个穴位就会全部被消灭。

当你开始梳头的时候，你会发现，慢性头痛、胆囊不好、乳腺增生的人，头上一定有相应的堵塞点。

经络相通。下面有堵，上面也堵。所以你这样梳的话，你会在某个地方发现一个痛苦的地方。如果用大拇指一点一点地搓，会发现里面有一些结节和肿块。这个时候你一定要把这个东西擦掉。

每天应该梳多久的头发？一天300次就很好了。有人说我有的是时间。梳理3000遍怎么样？当然更好。不要害怕多梳头。只要记住梳头大有裨益。

眼袋剃须:快速美容，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹。

现在的女士都很担心黑眼圈，眼袋，鱼尾纹。我来告诉你一些很简单的方法。

其实很多方法过去都学过。比如眼保健操，有一个“用圆刮眼窝”的动作，刮上半部分，刮下半部分。这样的一个动作，看似很简单，其实包含了很多深刻的含义。

我们的眉毛上有三个重要的穴位——簪珠穴、鱼腰穴和丝竹空穴。三个穴位的作用各不相同:藏珠穴处理眼睛不适的问题，如眼睛视力和眼睛疼痛；腰点管是眉脊痛；丝竹空的尾片是专门祛斑的大斑，负责太阳穴附近的黑斑和黄褐斑。

另外，在眼角旁边，有一个穴位叫瞳孔颌，专门治疗鱼尾纹。眼窝下面还有一个穴位叫四白穴，专门治疗黑眼圈。还有，四白穴上方有一个泣穴，是一个很奇妙的去眼袋的穴位。

我们可以每天上下刮指关节。刮的时候要多刮一点痛点，尤其是下面的痛点，这样才能刮开。每天用不了多长时间，刮两三次，每次两三分钟就可以了。慢慢的你会发现黑眼圈没了，鱼尾纹也不长了。

用掌根摩擦耳孔，有助于听、看清楚，益肾。

人老了容易耳鸣，但是现在，很多年轻人也耳鸣。耳鸣的常见原因是肾气不足。

治疗耳鸣有一个极好的方法:捂住耳朵，然后用手掌揉耳朵。但是注意不要擦耳后的皮肤，要擦耳后的耳朵和眼睛。揉的时候，脑子里这样想，好像已经通过耳背揉进耳朵里了。

揉个两三分钟，耳朵里一痒，就证明耳朵里的血已经过来了。长期揉，耳鸣耳聋的问题就解决了。另外揉的时候一定要闭眼，因为七窍相通。揉完后睁开眼睛，你会发现眼睛变得很亮。

有节奏地敲打你的手指，用手指轻轻一弹就能让抑郁远离。

激烈的社会竞争，沉重的家庭负担，人们的生活压力越来越大，造成了越来越多的抑郁症患者。这些抑郁症患者往往会从最初的担忧和恐惧变得悲观厌世，最后变得麻木不仁，拖着一具没有灵魂的躯体四处游荡。

有的病人总想哭，总觉得委屈，但又说不清。有些病人总想把自己的苦情倾诉出来，却找不到倾诉的对象，好像根本没人能理解。

对于这种抑郁的人，有一个非常有效的方法:有节奏地敲击手指。

你可以在桌子上、椅背上、墙上、腿上有节奏地打拍子，或伴着小曲，或哼着京剧，或朗诵诗歌，或敲鼓。简而言之，你可以尽情享受。最好是闭上眼睛摇头，直到把自己打晕。

十个手指都是穴位，叫宣石穴，可以开窍醒神。一直被历代医生视为高烧昏厥情况下急救的重要穴位。十指指甲旁有井洞，《灵枢》书上说:“脏中得病，宜取井。”古人把心不在焉、昏厥视为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情绪，提神健脑。《难经》云:“井主心满。”所谓“心下胀满”，简单来说就是“心里烦”，这也是抑郁症的主要症状。

此外，抑郁症还表现为整天疲劳，不仅是四肢无力，还表现为内心无力，吃饭走路无精打采，甚至不知道从哪里努力。

俗话说十指连心。只要闭上眼睛，轻轻敲敲桌子，手指的轻微疼痛，就会立刻让你重获“心脏力量”，这是人体内最宝贵的力量。生活中充满了被忽视的琐碎的事情，但有时候就是这件小事会让你彻底蜕变。虽然是一个小小的火花点燃了导火索，但是引爆的炸药却把火焰变成了天空。

扭转关节，消除一切疾病——祛斑美容

网友“海的女儿”在我的博客评论里给大家带来了一个养生法宝:月经说她的一个男邻居80多岁了，又聋又瞎，每天最喜欢的运动就是换手换脚，一天转300圈。于是，我也学会了转关节。已经一周了，感觉很棒。

小功法可以调动全身十二经脉的原始穴位。原穴本来就是各个经络的接口。这一转，堵塞的经脉瞬间连通。许多人的表里经络与母体经络之间的联系很差。比如肝胆为表里经，胆经为肝经排出浊气的出口。如果联系不畅，浊气就会阻滞在肝经，损伤肝脏。肝经属木，心经属火，木为火之母。他们是母子关系。如果两经脉的交接受阻，必然会出现“木不生火”的情况，也就是所谓的“心供血不足”。

既然这种方法可以缓解肝斑，自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可以一起解决，而且似乎还可以充当美容魔方。前两天有网友反映这种方法对脚寒有很好的效果。我也给一些睡眠不好的朋友推荐过，他们都说很管用。

至于经常坐在电脑桌前的人，可以随着音乐转动手腕，解决眼睛疲劳、脖子酸痛、腰酸背痛的问题。抑郁愤怒的人手腕向外翻，因力度不够而需要镇定神经、下定决心的人，手往胸腹部翻。

一种常见的减肥调理妇科病的方法——脉诊

曾经，一个叫“慢慢”的网友介绍了一个方法:

“方法很简单。你躺在床上，然后用手轻轻拍打左右腰部。可以做100多次。你不必刻意。我通常在睡觉前打它。第一次打完，第二天没什么反应，第三天就开始排山倒海的拉肚子，很神奇。还没什么。魔力随后而来。从第四天开始，食欲下降了很多，完全不想吃东西，尤其是肉。还有就是外面做的菜，我只能接受清淡的家常菜或者素菜。然后排便还在继续，很顺利，但是饭量越来越低，人不难受，就是明显抗拒进食，自然就没胃口了。如果你有兴趣试一试，让我知道你是否也没有胃口。因为看到别人介绍的这个方法，我只提到了便秘的消失，没有提到食欲的降低。不知道是不是自己的体质…我一天比一天轻松。而且我的痘痘也平了，疖子也渐渐不见了，一举两得！”

这是一个非常好的健身方法。因为敲门的地方是人体内一条非常重要的经络——脉搏。它是调节月经和妇科器官功能的重要经络。

把脉治疗妇科病是古代常用的方法，具有调经、止脉、疏肝解郁的作用。今天再敲一次脉，是一件很有意义的事情，就像不经意的挖掘，或许挖出了宝藏。

以上图文摘自中国人和巴丽人的《求医不如求己》终极珍藏版(上下)，由北京紫途图书有限公司授权