苹果的功效与作用（苹果都有哪些好处？）
苹果的功效与作用（苹果都有哪些好处？）
苹果是我们在生活中最为熟悉的一种水果了，一年四季中都可以在超市中看到苹果的身影，虽然苹果是一种再普通不过的水果，但是它吃起来清脆，并且味道酸酸甜甜，还便于储存，因此受到许多人的欢迎，苹果每年的销量都非常高，苹果不仅吃起来不错，其含有的营养成分也是十分丰富，有这么一句谚语：一天一苹果，医生远离我，由此可见吃苹果对人们的身体有着很大的好处，那么每天吃一个苹果到底会给我们带来什么好处呢？
每天都吃苹果就会促进我们肠道的蠕动，因此我们日常排泄就不会出现问题，可以预防便秘等等，苹果中含有丰富的纤维素，经常吃苹果也会促进我们身体的新陈代谢，甚至还可以起到预防肠癌的作用，因此经常吃苹果对人的网肠道好处是很大的。
吃苹果不仅可以吸收苹果的营养，还能够增强饱腹感，苹果虽然是一种水果，但是它和香蕉、橘子等水果不一样，吃过一个苹果之后，就会感到一定的饱腹感，因此苹果这种水果用在减肥时食用是最合适的，想瘦身的朋友在午饭前吃一个苹果，就会产生一定的饱腹感，因此就会减少进食量，减少热量以及能量的摄入，从而就会达到自己的目的。
一个人想要健健康康的，身体无异样，就要达成《中国居民膳食指南》中每天所需摄入的食物量，它建议人们每天最好吃350克左右的水果，所以每天吃一个苹果基本上就已经达成了它的要网求，苹果虽然很好，但是每日也应当适量食用，正所谓物网极必反，如果每天大量的食用苹果，长时间下来，则会导致胃痛、胃胀等疾病。
